Kehamilan dan menyusui adalah periode yang sangat penting untuk payudara, penuh dengan perubahan ukuran yang cepat. Untuk memastikan payudara Anda tidak kehilangan keindahannya setelah menyusui, Anda perlu memberikan penyangga yang memadai, yaitu bra yang dipilih dengan baik.
Wanita khawatir payudara akan kehilangan bentuk dan kendurnya setelah kehamilan. Tidak harus seperti itu! Bra yang dipilih dengan baik yang menopang payudara akan menjaga payudara Anda dalam kondisi yang sama baik seperti sebelum kehamilan. Jika selama ini Anda mengabaikan pakaian ini - Anda tidak memperhatikan penyesuaian ukuran, Anda hanya fokus pada penampilan bra - saatnya untuk mengubahnya. Dan jika Anda tidak memakai bra sebelum hamil, sekarang ini adalah keharusan! Perhatian khusus harus diberikan selama kehamilan dan menyusui.
Bra yang bagus dibutuhkan sejak awal kehamilan
Pertama-tama, dalam ukuran yang benar. Sudah di awal kehamilan, bahkan jika ukuran payudara tidak bertambah, perlu diperiksa apakah bra yang Anda kenakan baik.
Bagaimana? Ukur di bawah payudara dengan pita pengukur penjahit - ketat dan di embuskan. Bulatkan hasilnya ke lima berikutnya dan kurangi 5 cm lagi (misalnya jika Anda memiliki 78 cm di bawah payudara Anda, bulatkan hasilnya menjadi 75 dan kurangi 5 cm - ukuran bra Anda di bawah payudara adalah 70).
Mengapa? Karena kain yang digunakan untuk menjahit lingkar bra biasanya elastis. Ini bisa meregang hingga 20 cm (kalau tidak percaya, letakkan bra yang sudah lama digunakan di atas meja dan ukur panjangnya). Oleh karena itu, bra yang sudah memiliki lingkar yang sama dengan milik Anda di bawah payudara sebelum dikenakan tidak memiliki peluang untuk menopang payudara.
Lalu apa yang terjadi? Payudara kehilangan penyangga, beratnya turun, dan bagian belakang bra naik. Pada bra yang dipilih dengan benar, lingkar bra di bagian belakang harus sama tingginya dengan di depan. Jangan takut lingkar yang sempit akan memberi tekanan pada Anda dan membuat Anda sulit bernapas. Ini tidak akan terjadi jika Anda memilih ukuran cangkir dengan benar. Untuk melakukan ini, ukur lingkar payudara Anda secara longgar di ketinggian puting - dengan dan tanpa bra - dan pertimbangkan hasil yang lebih besar. Sekarang, di tabel ukuran (misalnya, tabel ukuran Polandia, cari tabel produsen tertentu), temukan lingkar bra Anda yang sudah ada di bawah payudara (bukan hanya lingkar di bawah payudara!) Dan lingkar payudara.
Dengan cara ini Anda akan menentukan ukuran bra. Misalnya, jika Anda 78 cm di bawah payudara dan 90 cm di bagian dada, Anda harus menggunakan bra 70D.
Bagaimana cara memakai bra?
Saat mengukur bra, sedikit membungkuk dan letakkan payudara di cup dengan gerakan menyapu dari bawah ketiak. Pastikan cangkir tidak terlalu kecil; Kawat bawah harus menutupi seluruh payudara, mengarah ke tengah ketiak dari samping, dan harus pas di antara payudara. Payudara tidak bisa saling menyentuh. Harus tidak ada tonjolan di tepi cangkir, yang disebut roti; garis lingkar dada harus mulus jika dilihat dari samping. Lipatan di bawah ketiak juga menandakan bahwa cangkir terlalu kecil.
Jangan membeli bra dalam stok
Selama kehamilan, hindari bra tanpa jahitan, yang disebut bra tumbuh berdasarkan ukuran. Mereka terutama "tumbuh" di bawah payudara, yaitu, mereka hanya meregang, tidak menopang payudara. Ukuran bra harus sama. Tidak diperlukan bra bersalin khusus, bra yang bagus dan lembut dengan underwires sudah cukup.
Belilah bra baru segera setelah ukuran Anda berubah, jangan menunggu waktu setelah melahirkan atau menyusui - akan sangat sulit untuk mengganti kerugian akibat penggunaan bra yang buruk.
Oleh karena itu, jangan beli di saham, beli sekarang! Ketika lingkar di bawah payudara meningkat atau bra belum meregang, ada baiknya membeli yang disebut ekstensi di toko pakaian laki-laki atau toko pakaian dalam. Ini akan memperbesar lingkar bra.
Bra menyusui khusus
Belilah bra menyusui satu bulan sebelum tanggal jatuh tempo Anda. Perhatikan lingkar di bawah payudara sebelum hamil, dan perbesar cup 1-2 ukuran dari ukuran yang Anda miliki saat hamil 9 bulan.
Pada bulan pertama setelah melahirkan, bra tanpa underwires akan bermanfaat. Tubuh menjadi sensitif dan laktasi belum stabil. Setelah periode ini, raih bra dengan underwires - khusus untuk menyusui, dengan cangkir yang bisa dilepas. Underwires penting terutama dengan payudara yang lebih besar - tanpanya bra tidak akan menopang payudara yang cukup besar. Anda mungkin menemukan gagasan bahwa underwires menekan saluran susu, menyebabkan penyumbatan. Namun, hal ini tidak mungkin dilakukan jika bra berukuran tepat - maka kawat bawah menutupi payudara alih-alih berbaring di atasnya, bra tidak terjepit.
Anda harus tidur dengan bra katun tanpa kawat selama kehamilan dan menyusui. Ini akan mencegah kulit meregang dan puting sensitif bergesekan dengan kain gaun tidur. Pilih bra mikrofiber yang dapat menghilangkan keringat dengan cepat, sehingga kulit Anda tetap kering.
Bra menyusui tidak harus berwarna putih - tidak praktis karena berubah menjadi abu-abu setelah banyak kali dicuci. Ada juga bra hitam telanjang dengan bunga di pasaran. Sayangnya, Anda tidak akan menemukan banyak pilihan bra menyusui di toko biasa. Internet adalah solusinya - Anda dapat dengan mudah mengukur pakaian dalam di rumah, untuk berbagai blus - alih-alih ruang pas yang sempit, dengan bayi menangis di samping Anda (Anda memiliki 10 hari untuk mengirim kembali bra yang tidak cocok, dan biasanya 28 hari di toko-toko Inggris).
bulanan "M jak mama"
---na-czym-polega.jpg)
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
