Saya membuat permintaan besar atas nama ibu saya: apa yang harus dilakukan dengan kolesterol tinggi, trigliserida, jika pola makannya cukup benar? Saya memperhitungkan bahwa hidup di bawah tekanan terus-menerus dapat menjadi salah satu faktor utama. Ibu saya berusia 67 tahun, dia cukup aktif, tetapi hasil kolesterolnya sangat buruk. Tolong beri tahu saya spesialis mana yang harus dikunjungi sehingga dia dapat membantunya. Dokter penyakit dalam menasihati ibuku segelas anggur merah semi-kering untuk malam hari untuk memecah trigliserida. Selain itu ibu saya tidak mau minum obat, karena livernya sudah lemas dengan obat, dia juga mengkonsumsi Nolpaza setiap hari. Terima kasih sebelumnya atas jawaban dan salam Anda.
Apa arti kolesterol dan trigliserida tinggi? Apakah kolesterol di atas 230 mg / dL atau di atas 350 mg / dL? Apa yang Anda maksud dengan "pola makan yang cukup benar"? Dokter menyarankan ibu Anda untuk minum alkohol untuk menurunkan TG, dengan hati yang lemah?
Julio, pertama-tama yang penting kadar kolesterol (dipecah menjadi pecahan-pecahan) dan TG ibumu. Yang juga penting adalah apakah level ini selalu tinggi atau tidak. Jika demikian, hiperkolesterolemia familial dapat dicurigai. Tentu saja, obat-obatan dan stres juga dapat meningkatkan kolesterol, sedangkan permen dan alkohol meningkatkan TG.
Bagi ibu Anda, olahraga teratur sangat penting, karena menurunkan kadar TG dan kolesterol, dan diet yang mudah dicerna dengan pengurangan gula, lemak jenuh, dan energi berlebih. Selain itu, untuk membantu menurunkan kadar trigliserida yang tinggi, harap ikuti rekomendasi di bawah ini.
1.Meningkatkan konsumsi karbohidrat serat kompleks (whole grain product).
2. Peningkatan konsumsi produk dengan indeks glikemik rendah. Produk dengan indeks glikemik rendah (hingga 55) mengkondisikan sekresi insulin pada tingkat yang konstan, dan tingkat glukosa dijaga pada tingkat yang relatif konstan. Ini adalah misalnya:
• IG 50: roti couscous, dieja, kiwi, jus jeruk
• IG 45: kacang hijau, cranberry, nanas segar, anggur
• IG 40: stroberi, roti pumpernickel, kacang putih, jus apel dan wortel, pasta al dente yang dimasak
• IG 35: buncis, apel, plum, beras liar, biji rami, tomat yang dijemur
• IG 30: bawang putih, pir, selai rendah gula, jeruk, tomat
• IG 25: cokelat hitam, ceri, blueberry
• IG 20: fruktosa (gula buah), ceri, jus lemon bebas gula, kacang-kacangan
• IG 15: sayuran berdaun hijau, sawi putih, bawang merah, kacang hijau, asparagus, zucchini, tauge, jamur, zaitun, daun bawang
• IG 5: bumbu kering
3. Suplementasi Omega 3.
4. Peningkatan aktivitas fisik - penurunan berat badan.
5. Membatasi konsumsi / menghindari alkohol.
5. Produk yang meningkatkan kadar kolesterol, dilarang dalam makanan:
• lemak hewani, beberapa minyak nabati seperti kelapa dan minyak sawit
• lemak penggorengan dan kembang gula, produk cokelat, sup bubuk, saus, produk makanan cepat saji
• kuning telur (diperbolehkan maksimal 2-3 / minggu)
• jeroan (hati, otot), pate, hati
• Karbohidrat yang mudah dicerna - tidak termasuk makanan manis, minuman yang dimaniskan dengan gula
• garam - dapat diganti dengan herba segar dan kering.
6. Produk penurun kolesterol, dianjurkan dalam makanan:
• minyak zaitun, minyak rapeseed, margarin yang dihasilkan dari minyak rapeseed (mentah dan untuk menggoreng)
• minyak kedelai, minyak jagung, minyak bunga matahari, minyak anggur (hanya mentah, dalam jumlah yang lebih kecil)
• produk sereal (oat, barley), biji polong-polongan, buah jeruk, apel, almond
• kedelai dan susu kedelai, yogurt kedelai
• margarin dan yogurt yang dapat diminum yang diperkaya dengan sterol dan stanol (seperti Benecol, Flora).
Semoga berhasil!
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
