Retensi makanan di perut

Saya ingin tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan setiap makanan untuk dicerna. Berapa lama kita mencerna cokelat hitam, permen, alkohol, produk susu, makanan cepat saji?

Halo Danuto. Waktu produk tinggal di perut tergantung pada kecenderungan individu organ ini untuk pencernaan dan efisiensi seluruh sistem pencernaan. Itu diterima dan di sini saya mengutip Grzegorz dan Barbara Raczyński untuk Olahraga dan Nutrisi bahwa mereka menghabiskan 1-2 jam di perut hingga 200 ml air, telur rebus, segelas susu, bir, kopi, teh atau coklat, 2-3 jam 300 ml air, kopi larut , 100 g telur dadar, telur rebus, ikan mas rebus (200g), kembang kol, sepotong roti putih, beberapa rusuk 2-4 jam 230 g ayam; 250 g daging sapi rebus, 150 g nasi rebus, 150 g roti gandum utuh, 150 g kohlrabi, 150 g bit rebus, 150 g bayam, apel, salad mentimun 4-5 jam fillet sapi goreng dan steak masing-masing 250 g, daging asap 100 g , lentil rebus 150g, kacang polong rebus 100g, ikan herring asin 200 g Ingatlah bahwa produk dengan banyak lemak, seperti coklat atau makanan cepat saji, akan memperlambat motilitas lambung dan akan bertahan di dalamnya untuk waktu yang lama. Alkohol di perut berumur pendek, karena akan diserap melalui pembuluh darah, kecuali jika dikonsumsi dengan makanan berlemak. Semakin gemuk makanannya, semakin sedikit alkohol yang bekerja, karena ada kemungkinan alkohol akan mengikat lemak dan tidak akan tersedia seperti jika diminum tanpa "kudapan berlemak". Permen, seperti karamel, tidak akan bertahan di perut lebih dari 1 jam, es krim seperti susu. Kue gemuk dan manis, batang Mars sekitar 2-3 jam. salam Hormat

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.