Kerutan adalah efek alami dari penuaan kulit, yang, bagaimanapun, bisa sedikit tertunda. Namun perlu diingat bahwa merawat kulit bukan hanya soal memilih krim yang tepat dan pembersihan rutin. Guna menunda penuaan dan munculnya kerutan, selain perawatan kulit yang tepat, ada baiknya juga mengikuti diet yang tepat.
Kerutan akan muncul pada usia yang berbeda-beda, sangat bergantung pada cara kita merawat kulit, karena ada cara untuk menunda proses penuaan. Kulit membutuhkan perawatan yang baik. Namun, ini bukan hanya tentang memilih krim yang tepat. Apa yang harus dilakukan agar dia tetap muda dan bugar? Jika Anda ingin terlihat muda di usia empat puluh atau lima puluh tahun, berikan nutrisi pada kulit dengan baik dari dalam agar memiliki kekuatan untuk beregenerasi, bersihkan dengan hati-hati karena merangsang pembaruan sel, dan melembabkan karena akan membuatnya tetap kencang.
Diet untuk menunda munculnya kerutan
Vitamin A penting untuk kulit indah (hati, kuning telur, keju) - melindungi dari kekeringan, membantu menyembuhkan peradangan, dan mencegah keratosis berlebihan pada epidermis. Beta-karoten (wortel, bayam, aprikot) menghaluskan kulit dan melindunginya dari efek berbahaya sinar UV. Vitamin E (kacang-kacangan, kecambah, minyak nabati) memperlambat penuaan kulit, melembabkan dan mengencangkan kulit. Vitamin C (blackcurrant, buah jeruk) mempengaruhi produksi dan retensi kolagen, mempercepat penyembuhan. Semua senyawa ini adalah antioksidan, yaitu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas (mempercepat proses penuaan). Kekurangan vitamin B (termasuk biji-bijian, telur, ragi) sering kali dimanifestasikan oleh perubahan kulit, rambut rontok dan kondisi kuku yang buruk.
Mineral juga penting. Seng (hati, biji-bijian, makanan laut) terlibat dalam proses pembentukan jaringan ikat dan kolagen. Selenium melindungi kulit dari radikal bebas (kacang Brazil, lentil, ikan). Silikon (biji-bijian, sayuran berbonggol) merupakan komponen jaringan ikat, memperkuat rambut dan kuku. Sulfur (kuning telur, ikan, susu) melembabkan dan mengencangkan kulit. Elastin dibentuk dengan partisipasi tembaga (biji-bijian, kacang-kacangan, kakao); elemen ini juga menyediakan enzim untuk pigmentasi pada kulit.
Unsur yang sangat penting dari makanan adalah asam lemak tak jenuh. Selain memastikan kesehatan dan kondisi yang baik, mereka melembabkan dan melumasi kulit dari dalam, serta melindunginya dari radiasi UV. Selain itu, mereka meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak, serta mengurangi selulit. Asam lemak omega-3 ditemukan pada ikan berlemak (halibut, mackerel, salmon), omega-6 pada biji labu, biji bunga matahari, minyak evening primrose, dan omega-9 pada minyak zaitun, biji wijen, dan alpukat.
Baca juga: COLLAGEN - properti. Mengapa ini dibutuhkan? Derma Roller untuk mengatasi kerutan dan bekas luka. Bagaimana cara meremajakan kulit dengan cepat dan efektif? Vampire facelift, yaitu terapi dengan plasma kaya trombosit. Seperti apa penghapusannya ...Keriput - pembersihan kulit yang tepat
Kulit yang dibersihkan dengan baik akan menyerap bahan aktif yang terkandung dalam kosmetik dengan lebih baik dan bernapas lega. Itu sebabnya Anda perlu menghilangkan riasan, sebum dan kotoran yang menumpuk di siang hari. Pertama, basuh wajah Anda dengan air dan gunakan gel atau busa pembersih wajah. Seka kulit dengan susu dan kemudian dengan tonik - itu akan mengembalikan pH yang benar dan menenangkan iritasi. Oleskan krim yang sesuai dengan warna kulit Anda.
Lihat: Bagaimana cara menghapus riasan wajah dengan benar?
Menghargai kulit - mereka menghilangkan kulit mati, memperlihatkan kulit yang lebih muda, meningkatkan suplai darah dan warnanya. Jika Anda memiliki kulit kering atau sensitif, gunakan enzim yang mengelupas seminggu sekali - ini lembut tetapi sangat efektif. Untuk kulit berminyak, gunakan kulit dua kali seminggu (misalnya bergantian enzimatis dan berbutir halus). Namun, gunakan kulit berbutir kasar untuk tubuh.
Dari waktu ke waktu, ada baiknya membersihkan kulit di ahli kecantikan. Ingatlah bahwa perawatan mekanis (menghangatkan kulit dan meremas komedo) sudah usang. Mereka menyebabkan pori-pori membesar, iritasi, dan memperburuk jerawat. Sebelum mengunjungi ahli kecantikan, pergilah ke dokter kulit - dia akan menilai kondisi kulit Anda dan memberi tahu Anda perawatan apa yang harus Anda putuskan. Salon kecantikan menawarkan banyak metode pembersihan (termasuk mikrodermabrasi, pengelupasan dengan menggunakan, misalnya, asam buah).
Artikel yang direkomendasikan:
Lulur wajah dan tubuh buatan sendiri - resep yang sudah terbuktiKeriput - pelembab yang terampil akan menunda penampilan mereka
Kulit dehidrasi kurang elastis, menua lebih cepat dan kurang tahan terhadap faktor eksternal. Oleh karena itu, apapun jenisnya, diperlukan hidrasi yang baik. Ini sangat penting di musim panas, ketika menjadi sangat kering dan terkelupas di bawah pengaruh matahari dan suhu. Saat kulit Anda kering, gunakan emulsi berminyak; jika berminyak - olahan dengan dasar ringan (agar tidak menyebabkan jerawat). Oleskan krim pelembab setidaknya dua kali sehari. Kulit sensitif atau rentan alergi membutuhkan beberapa kali pemakaian dalam sehari.
Lihat: Bagaimana cara mengenali jenis kulit saya?
Jika kulit menjadi sangat kering, gunakan krim pelembab intensif untuk perawatan sehari-hari - ini akan melembabkannya untuk waktu yang lama dan mencegah air keluar. Siang hari, semprotkan wajah Anda dengan semprotan air termal (setelah beberapa saat, keringkan kulit dengan tisu). Sekali seminggu, oleskan masker pelembab ke wajah, leher dan tangan Anda (setelah pengelupasan) - kulit akan menjadi elastis dan bergizi dengan baik. Gunakan juga perawatan pelembab di salon kecantikan.
Mandi dengan tambahan minyak memiliki efek menguntungkan bagi kulit. Efek relaksasi 15-20 menit melembapkan, kulit agak berminyak dan halus. Ekstrak tumbuhan alami meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat, menutrisi dan meregenerasi.
Mandi dengan tambahan emolien (zat minyak) dianjurkan untuk orang dengan kulit kering, seringkali disertai rasa gatal. Pada peradangan atopik, mandi dengan minyak khusus (untuk dermatitis atopik), pati, parafin, dan ekstrak jenis gandum tertentu digunakan. Mandi terapeutik dalam larutan garam meja hipertonik (konsentrasi satu molar - seperti di Laut Mati) akan membantu dalam psoriasis. Setelah itu, Anda perlu mencuci dan melumasi kulit dengan baik. Tetapi perawatan itu sendiri tidak cukup. Pastikan kulit Anda dilembabkan dari dalam. Setiap hari, minumlah sekitar 2 liter cairan (air mineral, jus, teh hijau), dan lebih banyak lagi di musim panas, karena Anda lebih banyak berkeringat.
Menghilangkan kerutan dengan gelombang radio
Ada banyak pengobatan estetika yang memperbaiki kondisi kulit. Baru-baru ini, mereka yang menggunakan perangkat yang memancarkan gelombang radio telah membuat sensasi. Mereka memanaskan dermis dan jaringan subkutan, sekaligus mendinginkan dan melindungi epidermis. Serat kolagen di bawah pengaruh suhu (60 ° C) menyusut dan strukturnya diperbarui. Efek dari perawatan ini adalah kulit yang kencang, elastis, dan tampak segar kembali. Ini bisa dilakukan di wajah, leher, lengan, paha dan perut. Stiker mesh diaplikasikan pada kulit yang dibersihkan, dilumasi dengan gel dan ujung perangkat dipindahkan ke kulit. Sedikit memerah setelah perawatan bisa memakan waktu beberapa menit. Hasilnya langsung terlihat, tetapi efek penuh menjadi terlihat secara bertahap dan berlangsung selama beberapa tahun.
Harga perawatan: PLN 3,000–6,000 tergantung dari peralatan yang digunakan (Radiage, Thermage).
bulanan "Zdrowie"
