Latihan di stepper untuk kelengkungan tulang belakang

Selamat malam! Saya punya pertanyaan: Saya telah menderita kelengkungan tulang belakang selama bertahun-tahun, dapatkah saya menggunakan bentuk gerakan seperti latihan pada anak tangga dengan kelainan postur tubuh dan perubahan yang terjadi di dalamnya? Terima kasih sebelumnya atas jawaban Anda, Dominika

Halo Dominika! Bergerak dengan anak tangga membutuhkan otot perut yang kuat untuk menstabilkan tulang belakang Anda.Saya juga tidak tahu bagian tulang belakang mana yang bermasalah, berapa usia Anda, apakah Anda tumbuh atau tidak. Itu sebabnya saya tidak tahu apakah Anda tidak akan melukai diri sendiri dengan gerakan yang mantap.

Pokoknya, latihan pada stepper mengembangkan otot bokong dan paha. Anda akan mengembangkannya dengan cara ini, tetapi Anda tidak akan membuatnya lebih ramping, jika Anda ingin merampingkannya, sepeda akan lebih baik, karena lebih banyak otot yang bekerja dan Anda tidak membebani tulang belakang, karena Anda memiliki lebih banyak titik penyangga.

Idealnya, Anda harus berkonsultasi dengan ahli terapi fisik tentang latihan apa yang direkomendasikan untuk Anda dan mana yang merupakan kontraindikasi. salam Hormat

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.