Umur saya 57 tahun, BMI - 30. Saya mencoba makan sehat, yaitu saya memasak sendiri dari produk yang bagus, tetapi saya melakukan kesalahan dalam makan karena saya makan dua kali sehari. Sarapan kira-kira 30-60 menit setelah bangun (kira-kira.Jam 9 pagi), pada siang hari saya makan yoghurt atau buah-buahan dan makan malam sekitar jam 7-20 malam. Makan malam umumnya makanan panas, bahkan tidak terlalu banyak (saya menderita penyakit gastroesophageal reflux - saya tidak bisa makan banyak sekaligus). Selama kurang lebih 10 tahun saya juga menderita diare karena saraf (saya minum 1 tablet Loperamide di pagi hari). Siang hari saya makan lebih banyak karena nanti saya punya masalah dengan kotoran tambahan (dan sekitar jam 2 siang saya harus berangkat kerja). Akankah mengonsumsi kromium membuat saya menurunkan berat badan, dan apakah berbahaya pada usia saya?
Joanna, chrome di tablet tidak akan membantu Anda, karena Anda membuat kesalahan dasar dengan makan sedikit. Tak hanya itu, bisa membahayakan Anda jika mengalami masalah usus.
Kasus Anda bersifat klinis dan memerlukan serangkaian tes untuk mencari penyebab kelebihan berat badan Anda. Selain kebiasaan makan yang buruk, bisa jadi alergi gluten, intoleransi laktosa, penyakit tiroid, gangguan hormon seks akibat menopause, diabetes, kekurangan vitamin D.
Saya mendorong Anda untuk mengunjungi dokter Anda, melakukan tes yang akan dia perintahkan dan, karena lebih banyak yang diketahui tentang metabolisme Anda, kunjungi ahli diet dan buat program diet. Anda akan mendapatkan penurunan berat badan dengan bantuan spesialis, bukan pil yang diiklankan, jamu atau suplemen lainnya. Semoga sukses.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
.jpg)
