Kebanyakan dari kita percaya bahwa melupakan berhubungan erat dengan usia. Semakin tua Anda, semakin buruk ingatan Anda. Para ahli berpendapat bahwa ini tidak benar dan bahwa kita dapat mempelajari hal-hal baru di masa tua.
Selama beberapa dekade, diyakini bahwa kita dilahirkan dengan jumlah sel otak yang konstan. Para ilmuwan sekarang mengetahui bahwa otak memiliki kemampuan untuk meregenerasi dirinya sendiri, dan dengan penanganan yang tepat, otak dapat mempertahankan kejernihan pikiran hingga usia tua. Untuk mewujudkannya, tiga syarat harus dipenuhi: olah raga otak secara teratur, jangan meracuni otak dengan racun dan jagalah agar tetap bugar. Seluruh tubuh bekerja untuk kondisinya dan efisiensinya secara keseluruhan menentukan bagaimana otak akan berfungsi di masa depan, apakah akan rentan terhadap pembelajaran, apakah akan mengingat masa lalu dan masa kini.
Kami dapat mendukung atau membatasi memori dengan tindakan kami. Otak secara positif dipengaruhi oleh relaksasi, tidur yang cukup lama, latihan logika dan memori, rasa ingin tahu tentang dunia. Nutrisi yang tepat juga penting. Makanan harus kaya sayuran dan buah-buahan segar, ikan, daging tanpa lemak, produk biji-bijian, dan lemak nabati. Zat yang disertakan dengan mereka mendukung kerja otak, melindunginya dari perubahan degeneratif dan merangsang mekanisme perbaikan.
Otak dipengaruhi secara negatif oleh stres dan ketegangan emosional, alkohol berlebihan, pola makan yang buruk, dan merokok. Selain itu, rutinitas harian membuat Anda secara bertahap membersihkan otak dari kreativitas dan fantasi. Saat otak dikejutkan oleh ide-ide baru, dibutuhkan upaya untuk mencapai tujuan.
Lebih lanjut di edisi Mei Zdrowie
dijual mulai 13 April
bulanan "Zdrowie"
