Diet balerina dimaksudkan sebagai diet pelangsing. Namun, jika Anda melihat lebih dekat menunya, Anda bisa sampai pada kesimpulan bahwa diet balerina adalah diet yang sangat ketat yang melibatkan kelaparan, yang menghancurkan tubuh dan menjamin efek yo-yo. Namun, beberapa wanita, yang tertipu oleh visi penurunan berat badan yang cepat, siap mengorbankan kesehatan mereka demi bentuk tubuh langsing sementara. Periksa apa itu diet balerina dan kerusakan apa yang dapat ditimbulkannya pada tubuh.
Daftar Isi
- Diet balerina - apa itu, menunya
- Diet balerina - apakah diet balerina aman?
- Diet balerina - pendapat ahli
- Diet balerina - efek
Diet balerina adalah diet pelangsing 10 hari yang, secara teori, memberikan hasil yang menakjubkan. Ini memungkinkan Anda menurunkan 10 kg. Bahkan untuk diet pelangsing, laju penurunan berat badannya sangat cepat. Semua karena diet balerina sebenarnya adalah setengah kelaparan yang menyebabkan penurunan berat badan dengan mengorbankan kerusakan tubuh.
Namun, meskipun demikian, diet balerina tetap populer. Mengapa? Ada penekanan budaya yang besar pada sosok ideal yang langsing, dan nama dietnya menunjukkan bahwa hal itu menghasilkan sosok penari balet yang sempurna, bahkan langsing yang tidak wajar. Ya, balerina sangat ramping - bagaimanapun juga, karier mereka dikaitkan dengan kebutuhan untuk mempertahankan berat badan rendah dan bentuk tubuh yang tepat. Namun, mereka seringkali membayar mahal untuk itu. Banyak penari balet profesional menderita gangguan makan yang menyebabkan amenore, serta penggunaan zat psikoaktif dan obat penghilang rasa sakit yang berlebihan .¹
Lebih dari separuh kelompok penari dari Polandia yang disurvei, baik yang lebih muda maupun yang lebih tua, percaya bahwa pria lebih memilih wanita kurus - dengan wanita yang lebih muda persentase jawaban setuju lebih tinggi (80%).
Satu studi menemukan bahwa 63% penari mencoba menurunkan berat badan selama karir balet mereka, dan 32% mencoba menurunkan berat badan 3 kali atau lebih. Juga ditunjukkan bahwa 40% penari wanita merokok (25% setiap hari), 36% sering menggunakan obat penghilang rasa sakit dan 25% mabuk setidaknya sebulan sekali .¹ Meskipun survei dilakukan hanya pada 21 penari balet profesional dari Grup Balet Nasional Kroasia, para ahli setuju bahwa balerina di seluruh dunia, termasuk Polandia, memiliki masalah serupa.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 16 gadis berusia 14–16 tahun dari Sekolah Balet Yayasan Pendidikan Artistik di Kraków menunjukkan bahwa gadis-gadis yang disurvei mengalami kekurangan berat badan. Hanya beberapa balerina yang diuji memiliki berat yang benar .² Membandingkan kandungan nutrisi dalam jatah makanan sehari-hari dari gadis-gadis yang diperiksa dengan norma yang disarankan, ditemukan kekurangan lemak, serat, serta K, Ca, Fe, Mg, dan vitamin B1 dan PP.
Diet balerina - apa itu, menunya
- Hari ke-1 dan ke-2 - hanya minum air selama dua hari pertama. Anda juga bisa minum kopi asalkan tidak dimaniskan (boleh ditambah susu skim), dalam jumlah tidak melebihi 4 cangkir dengan kapasitas 250 mililiter per hari.
- Hari ke-3 dan ke-4 - Anda hanya dapat menggunakan produk susu skim - keju putih, yoghurt, dan susu
- Hari ke-5 dan ke-6 - kentang jaket mendominasi makanan, yang dapat dimakan hingga 11 buah
- Hari 7 dan 8 - menu hanya mencakup daging putih yang dimasak (hingga 0,5 kg per hari)
- Hari ke-9 dan ke-10 - selama dua hari terakhir diet Anda hanya bisa makan sayuran - terutama sayuran
Penulis: Time S.A
Diet yang dipilih secara individual akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah menurunkan berat badan, makan sehat dan enak, dan pada saat yang sama menghindari perangkap diet pelangsing yang "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan dan jaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan dukungan konstan dari ahli diet hari ini!
Temukan lebih banyak lagiDiet balerina - apakah diet balerina aman?
Diet balerina dianggap oleh ahli gizi sebagai salah satu diet penurunan berat badan yang paling tidak sehat. Awal mulanya, yaitu berpuasa, menyebabkan kekurangan banyak nutrisi yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh, dan akibatnya akan merusaknya secara perlahan.
- Avitaminosis: penyebab dan gejala kekurangan vitamin
Proses ini akan berlangsung lebih cepat jika seseorang yang sedang melangsingkan tubuh memutuskan tidak hanya untuk minum air, tetapi juga hanya kopi, yang "membuang" beberapa vitamin dan mineral dari tubuh, mengakibatkan dehidrasi.
Selama dua hari diet berikutnya, dianjurkan untuk makan produk protein rendah lemak, dan kemudian tiba-tiba ada lompatan ke kentang, yaitu sejumlah besar karbohidrat yang memiliki indeks glikemik tinggi. Satu-satunya poin sehat dalam makanan adalah sayuran.
BACA JUGA:
- Diet korset: apa itu dan apa efeknya? Apakah diet korset aman?
- Drunkorexia (alcoholorexia) adalah kombinasi berbahaya dari minum alkohol dan tidak makan
- Pil cacing pita: Berapa berat badan yang bisa Anda turunkan dengan pil cacing pita?
- Diet yang paling tidak efektif dan tidak sehat. Peringkat diet penurunan berat badan terburuk
Diet balerina - pendapat ahli
Saya berusia 24 tahun dan pada hari ke-3 dari apa yang disebut diet balerina. Saya tahu ini tidak sehat, tetapi saya benar-benar sudah mencoba semuanya (olahraga, pil, makan sehat, diet, dan puasa). Semua mogok makan, kecuali yang ini, jadi bisa dibilang itu harapan terakhir saya. Masalahnya adalah, saya tidak bisa hidup tanpa makanan.
Agnieszka Ślusarska, ahli diet: Dengan diet radikal dan puasa seperti itu, Anda sangat mengganggu kerja tubuh Anda, tidak tahu harus berbuat apa. Anda tidak akan menurunkan berat badan dengan menggunakan cara-cara yang disebutkan di atas, Anda hanya akan semakin memperlambat laju metabolisme Anda, karena Anda akan membakar otot. Jika Anda tidak mengisi bahan bakar tubuh Anda untuk bekerja, pertama-tama energinya berasal dari otot, bukan lemak, seperti yang Anda inginkan
Untuk semua nasihat ahli, lihat "Apakah Diet Balerina Aman untuk Kesehatan Anda? "
Diet balerina - efek
Diet balerina tidak efektif. Sudah dalam tahap pertama yaitu puasa (dimulai ketika Anda tidak makan apapun selama 6 jam), tubuh Anda beralih ke mode hemat energi. Ia kemudian benar-benar menyimpan semua yang dibutuhkannya untuk bertahan hidup, termasuk lemak.
Oleh karena itu, penurunan berat badan terutama disebabkan oleh kehilangan air. Bahkan jika seseorang berhasil menurunkan berat badan dengan diet balerina, ia harus mempertimbangkan efek yo-yo, yaitu kembalinya jumlah kilogram yang berlebihan.
Setelah perawatan pelangsingan selesai, tubuh yang "lapar" menuntut kalori dalam dosis besar, karena harus menimbunnya jika terjadi kelaparan lagi, yang mengakibatkan nafsu makan lapar.
Sayangnya, metabolisme masih beroperasi pada tingkat diet rendah kalori, itu melambat, oleh karena itu kelebihan kilogram tiba dengan kecepatan yang mengkhawatirkan lebih cepat.
Cara menurunkan berat badan dengan sehat - saran dari psikodietetik
Masing-masing dari kita memimpikan sosok langsing dan indah. Namun, tidak semua cara menurunkan berat badan baik untuk kesehatan kita. Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan bijak dan sehat? Dengarkan pakar kami - psikodietik dan pelatih kesehatan Elżbieta Lange.
Cara menurunkan berat badan dengan sehat - saran dari psikodietetikKami mengembangkan situs web kami dengan menampilkan iklan.
Dengan memblokir iklan, Anda tidak mengizinkan kami membuat konten yang berharga.
Nonaktifkan AdBlock dan segarkan halaman.
Sumber:
1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Gangguan makan, amenore, dan penggunaan dan penyalahgunaan zat psikoaktif dan analgesik di antara penari balet profesional - analisis awal, Medycyna Pracy 2016; 67 (1) : 21–27
2. Zulawa G., Pilch W., Penilaian pola makan siswa sekolah balet dari yayasan artistik di Krakow, "Annals of National Institute of Hygiene", 2012, 63, No. 1, 105 - 110
3. Ołpińska - Lischka M., Penilaian kesiapan anorektik dan citra tubuh penari dari Polandia dan Jerman, Jurnal Pendidikan, Kesehatan dan Olahraga 2017, 7 (7), 423–440.
