Saya berusia 23 tahun dan telah mengalami suasana hati yang buruk untuk waktu yang lama. Saya memiliki perasaan putus asa, saya sering berpikir bahwa saya ingin keluar dari sini. Saya sangat mudah gugup dan tentang segala hal. Saya akan meledak berteriak, meskipun saya tahu saya seharusnya tidak melakukannya, atau saya memiliki sesuatu dalam diri saya yang mengganggu saya - hal sepele yang tumbuh di dalam diri saya. Saya sedang menjalin hubungan, tetapi pasangan saya menuduh saya tidak terlibat, tidak menunjukkan cara mengajar, dan ketika saya memikirkannya sendiri, saya sampai pada kesimpulan bahwa saya tidak peduli, seperti kebanyakan hal. Saya menjadi tidak peduli dan malas. Saya tidak merasa seperti apa pun, saya lebih suka tinggal di rumah, meskipun terkadang saya bertemu teman-teman saya dan saya adalah orang yang normal dan tersenyum. Lebih dari setahun yang lalu, saya putus dengan pacar yang mantan kekasih saya jatuh cinta dengan kematian. Saya menderita gangguan menstruasi, sulit tidur, bahkan sampai menangis di universitas, meskipun saya menyembunyikannya semaksimal mungkin, bahkan melukai diri saya sendiri. Setelah 3 bulan kami kembali bersama, dan ketika saya berpikir bahwa saya sudah menenangkan diri, saya pergi sendiri. Itu adalah waktu yang sulit bagi saya, karena saya tidak mengeluh kepada siapa pun, dan ibu saya terus memberi saya tambahan, mengatakan bahwa saya putus asa, bodoh karena saya bersamanya. Saya selalu tidak cukup pintar, cantik, saya selalu melakukan sesuatu yang salah, meskipun kami umumnya memiliki kontak yang baik. Saya merasa seperti orang normal, tetapi saya tidak bisa mengatasi diri saya sendiri, saraf dan pikiran saya. Saya bisa menangisi keputusasaan saya, bahkan saat membersihkan lemari.
Saya tidak berpikir itu depresi dan bukan neurosis. Saya akan berhati-hati dengan analisis karakter juga, tidak terlalu buruk. Saya pikir ada baiknya memulai dengan hal-hal mendasar, yaitu menganalisis situasi pribadi Anda - hubungan Anda dengan orang tua - karena Anda menulis bahwa Anda tidak ingin melakukan apa pun di rumah, dan ibu Anda menilai Anda sebagai orang yang tidak memiliki harapan. Percakapan serius dengan psikolog tidak sia-sia, terutama karena Anda menulis tentang menyakiti diri sendiri. Oleh karena itu, tingkat ketegangan internal sangat tinggi - karenanya ledakan kemarahan. Jangan mengandalkan rumus email dari solusi, atau bahkan hanya menyebutkan masalah - Anda hanya harus benar-benar menyelesaikannya dari awal.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Bohdan BielskiPsikolog, spesialis dengan pengalaman 30 tahun, pelatih keterampilan psikososial, psikolog ahli dari Pengadilan Distrik di Warsawa.
Bidang kegiatan utama: layanan mediasi, konseling keluarga, perawatan seseorang dalam situasi krisis, pelatihan manajerial.
Di atas segalanya, ini berfokus pada membangun hubungan yang baik berdasarkan pemahaman dan rasa hormat. Dia melakukan banyak intervensi krisis dan merawat orang-orang yang berada dalam krisis yang parah.
Dia mengajar psikologi forensik di Fakultas Psikologi SWPS di Warsawa, di Universitas Warsawa dan Universitas Zielona Góra.
