Lemak angsa, minyak biji rami, dan trigliserida

Tinggi saya 176 cm, berat 90 kg. Saat makan pada tingkat rata-rata, orang sehat, tanpa pantangan apapun, trigliserida saya berkisar dari 660 hingga 700 mg / dl dengan nilai 200, kolesterol total 186 mg / dl dengan nilai <200, HD-kolesterol 22 mg / dl untuk kisaran nilai 35, LDL (deskripsi) untuk kisaran nilai 35-135 / Lipemia - untuk trigliserida di atas 400, LDL tidak dihitung). Selama tiga tahun saya telah mengikuti diet yang terdiri dari penarikan lengkap lemak hewani, mentega, babi, ayam, daging sapi, sementara saya makan kalkun (dada), daging sapi muda tanpa lemak dan daging angsa dengan Lipanthyl 200M, kadang-kadang Lipanthyl 267M dan kemudian kadar trigliserida saya berada di tingkat 150 hingga 180 mg / dL dengan nilai 200. Mohon informasikan kepada saya tentang efek positif lemak babi perasan dingin dan minyak biji rami dalam menurunkan kadar trigliserida tinggi, serta tentang diet agar tidak dibantu oleh Lipanthyl.

Trigliserida memang senyawa berbahaya di dalam tubuh, mereka adalah lemak jenuh, yang kelebihannya berkontribusi pada pembentukan aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular. Konsentrasi yang terlalu tinggi juga dapat menyebabkan perlemakan hati dan pankreatitis. Alasan tingkat tinggi mungkin karena gen, yang sayangnya, Anda tidak akan menang dengan lemak babi atau minyak biji rami. Salah satu tes genetik yang tersedia di pasaran mengukur sekumpulan apoliprotein yang berbeda dan jika Anda melakukan tes ini dan ternyata hasilnya menunjukkan aktivitas Apoliprotein 1 yang menurun, makan lemak dan lemak nabati secara umum akan meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida. Satu-satunya cara agar mereka tetap normal adalah dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur, misalnya berjalan dengan tongkat selama 30-40 menit. Cobalah.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.