Putri saya yang berusia delapan tahun menyukai telur. Dia bisa memakannya setiap hari atau bahkan beberapa hari. Berapa banyak telur seminggu yang bisa dia makan? Apa efek samping yang dapat terjadi karena makan terlalu banyak telur?
Ada baiknya putri kecil Anda menyukai telur, karena itu adalah produk makanan yang sangat berharga. Mereka mengandung protein dengan komposisi asam amino yang patut dicontoh. Mereka mengandung semua mineral dan vitamin penting: A, B1, B2 dan niasin. Satu-satunya hal yang hilang dari telur adalah vitamin C.
Untuk anak sekolah, jangan melebihi 6-7 telur per minggu. Harap dicatat bahwa ini adalah nilai rata-rata, jadi jika dalam satu hari anak Anda makan 2 telur untuk makan malam, atau telur orak-arik dari 2 telur untuk sarapan, oleskan 4 telur berikutnya untuk sisa minggu itu.
Perlu diingat bahwa telur juga tersembunyi dalam mayones, pie, pasta, cake, dll. Namun, jangan khawatir jika Anda makan 8 atau 9 telur dalam satu minggu, kemudian kurangi jumlahnya di minggu depan dan ganti dengan ikan, polong atau daging.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
