Pada November 2016, saya memulai perawatan psikiatri, saya didiagnosis menderita kecemasan neurosis dan depresi.Saya diberi obat dan setelah beberapa saat saya mulai merasakan perbedaan. Saya tidak lagi berjuang dengan sakit kepala parah yang biasa saya alami, saya mulai menikmati hidup, amukan dan agresi saya lebih sedikit, satu-satunya kelemahan adalah berat badan saya bertambah banyak dalam waktu singkat, tetapi secara keseluruhan saya merasa sehat secara psikologis. Bahkan suami dan anak saya memperhatikan perbedaan bahwa saya tidak berjalan sepanjang waktu, jengkel, dll. Pada bulan September tahun ini, saya mengetahui bahwa saya hamil, yang saya dan suami rencanakan. Tanggal jatuh tempo adalah 12 Mei 2018. Tentu saja, segera setelah saya mengetahui tentang kehamilan saya, saya berhenti minum obat dan pergi untuk melaporkan semuanya kepada psikiater saya, yang memerintahkan saya untuk tidak minum obat apa pun dan mencoba untuk mengatasinya bahkan di saat yang lebih buruk. Saya mencoba, tetapi yang terjadi pada saya menjadi mimpi buruk.Semuanya kembali lagi ... Sakit kepala, sesak napas, kelelahan, insomnia, stres, menangis untuk apa pun, mengubah suasana hati, jantung berdebar, mati rasa di anggota badan, rendah diri, dan bahkan pikiran untuk bunuh diri. Saya tidak tahu bagaimana menghadapinya. Saya tidak ingin minum obat agar tidak membahayakan anak saya, tetapi saya tidak dapat mengatasinya sendiri, terutama karena saya hampir sepanjang hari sendirian dengan dua anak (10 dan 4 tahun), suami saya bekerja dari pagi hingga sore, mencoba menenangkan saya dan menghibur saya, tetapi ini bekerja untuk sementara waktu. Saya sedang memikirkan nasihat seorang psikolog, tetapi apakah itu cukup?
Sungguh situasi yang sulit dan tidak menyenangkan. Pertama-tama, Anda harus memiliki seseorang untuk membantu anak-anak - orang tua, mertua, saudara kandung? Kedua - Saya akan menyarankan Anda untuk memulai psikoterapi yang mungkin memungkinkan Anda untuk menyalurkan ketegangan dan menghilangkan amarah, kebencian dan emosi negatif lainnya. Pengasuhan anak tambahan akan memberi Anda waktu untuk diri sendiri. Dan kemudian - kesenangan dan relaksasi, bahkan dengan menonton komedi atau mendengarkan musik, bahkan berjalan saat cuaca dingin. Ada baiknya menemukan musik santai di Internet dan mendengarkannya, terlebih lagi suatu saat bayi di perut Anda juga akan mendengarkannya bersama Anda. Ini penting karena - sayangnya - bayi kesal bersama ibunya. Silakan coba. Ada juga banyak pusat konseling untuk wanita hamil - ada baiknya menghubungi sekolah kelahiran terdekat dan menanyakan apakah mereka juga menawarkan bantuan psikologis untuk ibu hamil. Anda bisa pergi ke sana bersama. Salam untuk kalian berdua, tolong beritahu saya sebentar lagi bagaimana perasaan kalian.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Bohdan BielskiPsikolog, spesialis dengan pengalaman 30 tahun, pelatih keterampilan psikososial, psikolog ahli dari Pengadilan Distrik di Warsawa.
Bidang kegiatan utama: layanan mediasi, konseling keluarga, perawatan seseorang dalam situasi krisis, pelatihan manajerial.
Di atas segalanya, ini berfokus pada membangun hubungan yang baik berdasarkan pemahaman dan rasa hormat. Dia melakukan banyak intervensi krisis dan merawat orang-orang yang berada dalam krisis yang parah.
Dia mengajar psikologi forensik di Fakultas Psikologi SWPS di Warsawa, di Universitas Warsawa dan Universitas Zielona Góra.
.jpg)
