Cara mendapatkan lucid sleep: teknik untuk menginduksi lucid sleep

Bagaimana cara mendapatkan lucid dream? Teknik untuk menginduksi lucid sleep bervariasi, tetapi semua dapat dipelajari - yang Anda butuhkan hanyalah pelatihan, pemikiran positif, dan kesabaran. Cari tahu apa saja teknik untuk tidur nyenyak dan pilih salah satu yang terbaik untuk Anda.

Bagaimana cara mendapatkan lucid dream? Teknik untuk menginduksi lucid sleep bervariasi, tetapi semuanya membutuhkan pelatihan yang tepat, pemikiran positif, dan sedikit kesabaran. Hanya dengan cara ini Anda dapat mewujudkan kondisi mimpi kesadaran dan menjaganya tetap terkendali. Jarang sekali seseorang secara alami menyadari mimpi tanpa menggunakan latihan khusus.

Teknik untuk menginduksi lucid sleep dapat dibagi menjadi tiga kategori: metode psikologis, metode fisiologis-farmakologis yang didasarkan pada pengetahuan tentang siklus tidur-bangun atau efek zat psikoaktif terhadap mimpi, dan lain-lain.

Simak cara mendapatkan lucid dream. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video

Bagaimana cara mendapatkan lucid dream? Metode psikologis

Saran diri sendiri adalah cara termudah untuk mimpi jernih. Seseorang harus pergi tidur dengan tujuan mengalami mimpi sadar.

Mengingat mimpi - kita memimpikan sesuatu setiap malam, tetapi kita tidak selalu mengingat isi mimpi itu, dan mengingat detail mimpi adalah kunci untuk lucid dream. Karena itu, ada baiknya menyimpan buku harian mimpi di mana Anda harus mencatat setiap mimpi. PENTING! Rekam konten tidur Anda segera setelah Anda bangun, bahkan di tengah malam. Ada ketakutan bahwa di pagi hari Anda mungkin tidak mengingatnya lagi.

Teknik MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams) adalah induksi memori dari mimpi jernih. Ini tentang melihat elemen seperti mimpi saat Anda bangun dan mengingat untuk mengenalinya dalam mimpi Anda.

10 perintah untuk tidur nyenyak

Bagaimana cara mendapatkan lucid dream? Teknik fisiologis dan farmakologis

Teknik WBTB (Wake Back to Bed) adalah teknik yang mengganggu siklus tidur. Si pemimpi bangun setelah beberapa jam, dan setelah lebih dari satu jam, dia kembali tidur dengan niat untuk bermimpi jernih.

Snooze - cara ini menggunakan keadaan alami, rasa kantuk meningkat pada jam-jam tertentu, misalnya pada sore hari. Ada kemungkinan lebih besar untuk tidur nyenyak pada siang hari daripada saat tidur malam.

Teknik "dukun" adalah metode yang digunakan oleh dukun dari Meksiko dan Kosta Rika. Ini terdiri dari mengkonsumsi infus atau tanaman kering panggang yang disebut "ramuan mimpi" atau "akar mimpi Afrika" sebelum waktu tidur untuk menginduksi tidur sadar.

Bagaimana cara mendapatkan lucid dream? Teknik lainnya

Teknik "Mengubah" - setelah bangun dari mimpi sadar Anda tidak dapat menggerakkan tubuh Anda, bahkan mata Anda. Dia berpura-pura mati untuk meningkatkan kemungkinan kembali ke kondisi sadar saat tidur.

Teknik Tangan - Latihan ini melibatkan melihat tangan Anda saat Anda bangun untuk membawa Anda kesadaran dalam mimpi. Anda harus mengulanginya beberapa kali sehari, sebelum tidur. Melihat tangan bisa terjalin setelah beberapa waktu dengan memanggil gambar mereka dalam imajinasi.

Teknik relaksasi, seperti meditasi, memfasilitasi pencapaian tidur sadar LIAR.

Artikel yang direkomendasikan:

PELATIHAN OTOGENIK oleh Schultz, atau relaksasi dan relaksasi