Saya mengalami depresi?

Halo, saya punya masalah serius, tapi saya tidak bisa menyebutkannya dengan jelas - karena itu ada tanda tanya. Namun, saya akan mencoba menjelaskannya dengan cukup jelas. Saya berumur 27 tahun, 3 tahun yang lalu saya lulus di bidang humaniora, kemudian pascasarjana dan beberapa kursus - saya menghabiskan banyak tenaga dan kerja, karena saya mengambil studi dan pembelajaran saya dengan sangat serius. Jadi bisa dibilang saya memiliki pendidikan yang baik. Meskipun demikian, saya belum bisa mendapatkan pekerjaan selama tiga tahun. Masalah saya dimulai segera setelah lulus - ada suasana hati yang rendah, iritasi, dan air mata. Saya menjelaskan ini pada diri saya sendiri sebagai refleks normal dari tabrakan dengan orang dewasa, kehidupan yang keras, efek meninggalkan keteduhan hangat yang saya miliki selama studi saya. Sayangnya, keadaan seperti itu kembali secara siklis, terganggu oleh periode kesejahteraan yang lebih baik. Saat ini saya merasa sangat buruk - saya merasa bahwa saya tidak berharga, bahwa saya belum mencapai apa pun sejauh ini. Saya tidak dapat bertemu teman-teman lama saya karena saya tidak memiliki topik yang sama dengan mereka lagi - saya tidak dapat mendengar tentang karier dan pencapaian mereka ketika saya sendiri belum mencapai apa pun. Saya menikah setahun yang lalu, tetapi kebahagiaan tidak bertahan lama. Sudah pada "serangan" pertama seperti itu, saya memperhatikan bahwa suami saya tidak memahami situasi saya, dia tidak dapat berempati dengannya dan mendukung saya dengan cara apa pun. Sementara itu, lebih banyak kegagalan dalam mencari pekerjaan. Beberapa minggu yang lalu, tawaran pekerjaan lain hilang dan saya memiliki harapan yang tinggi. Sejak itu, saya turun lagi. Saya tidak mengerti maksudnya dalam hidup, saya telah mengubah gaya hidup saya, saya tidak bisa tidur di malam hari, dan ketika saya tertidur, saya tidur dalam waktu yang lama - kadang-kadang 12 jam, kemudian saya hancur sepanjang hari, saya tidak memiliki kekuatan untuk menghadapi sesuatu yang spesifik. Selain itu, tidak banyak hal yang saya nikmati. Saya mendapat kesan bahwa saya terpojok, saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan selanjutnya dan bagaimana mencari jalan keluar dari situasi saya, saya tidak berdaya. Kebanyakan kunjungan ke tempat kerja berakhir dengan tangisan. Masalah saya buruk bagi pernikahan saya - saya mendapat kesan bahwa suami saya tidak memahami saya dan berpikir bahwa saya harus menahan diri dan "melakukan sesuatu dengan diri saya sendiri" - dan dia sering mengatakan itu kepada saya. Dan aku tidak bisa menenangkan diri. Kadang-kadang saya menemukan diri saya berpikir bahwa akan lebih baik bagi semua orang jika saya tidak ada di sana, bahwa saya telah mengecewakan harapan orang tua dan suami saya (karena dia tidak memulai sebuah keluarga dengan orang seperti itu, karena dia berhak untuk kembali dari pekerjaan dan menemukan yang normal di sana, istri tersenyum). Saya marah pada diri saya sendiri karena menghabiskan hari-hari saya di sofa daripada melakukan sesuatu dengan hidup saya. Tetapi saya tidak memiliki kekuatan untuk melakukan apa pun, dan saya bahkan tidak tahu bagaimana memulainya. Saya bingung, saya khawatir tentang segala sesuatu di satu sisi dan takut akan segalanya, dan di sisi lain saya hanya ingin semua orang meninggalkan saya sendiri. Saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan selanjutnya. Saya tahu jawaban Anda tidak akan menyelesaikan masalah saya, tetapi mungkin setidaknya Anda akan memberi saya beberapa saran tentang kondisi saya dan apa yang harus dilakukan selanjutnya. Terima kasih sebelumnya.

Halo! Faktanya, jawaban saya tidak akan membawa Anda ke mana pun kecuali Anda mengambil tindakan tertentu. Itu semua tampak seperti bentuk depresi ringan yang telah menumpuk secara perlahan dalam waktu yang lama. Itu diperkuat dan dipicu oleh peristiwa kehidupan dan kegagalan selanjutnya. Tidak peduli apa itu, jika ada beberapa atau hanya satu, jika mereka memicu seluruh rantai emosi buruk yang menyakitkan, kehilangan motivasi dan dorongan, itu berarti bahwa itu sangat penting bagi Anda. Kenapa ini terjadi? Mungkin karena alasan yang melekat dalam jiwa Anda. Cara Anda berpikir dan mengevaluasi diri sendiri, dunia, dan orang lain. Kabar baiknya, bagaimanapun, adalah Anda dapat mengelolanya dan kembali ke sisi hidup yang lebih bahagia. Cari bantuan psikologis profesional sesegera mungkin. Yang terbaik adalah mencari seseorang yang melakukan CBT, karena terapi ini bekerja relatif cepat. Di Krakow, Anda seharusnya tidak terlalu kesulitan dengan itu. Buang-buang waktu untuk negara bagian seperti itu. Terutama karena mereka sebenarnya hampir tidak bisa dipahami oleh mereka yang tidak mengalaminya - tidak ada yang bisa disalahkan. Hanya itu. Jadi pergilah bekerja - biarkan aku membantumu. Percayai seseorang yang mengetahuinya.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Dia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.

Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.

Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.

Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.

Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.