Tidak disarankan berjemur selama kehamilan, dan Anda bermimpi berjemur di Laut Baltik dan Anda tidak tahu bagaimana cara mendamaikannya? Anda dapat bersenang-senang di pantai hamil selama Anda mengikuti beberapa aturan. Apa yang harus dilakukan agar berjemur selama kehamilan aman?
Sebelum Anda memutuskan untuk berjemur saat hamil, bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikan tidak ada kontraindikasi dan tanyakan pada diri Anda berapa banyak waktu yang dapat Anda habiskan untuk hamil di pantai.
Hamil di pantai: mengapa sinar matahari berbahaya bagi kehamilan
Anda akan merasa lebih baik saat matahari bersinar terang, karena sinar ultraviolet merangsang produksi endorfin, yang disebut hormon kebahagiaan. Di bawah pengaruhnya, tubuh juga memproduksi vitamin D yang juga dibutuhkan oleh orang dewasa. Tetapi ada juga sisi lain dari koin - terlalu banyak sinar matahari merugikan wanita hamil dalam beberapa cara:
- di bawah pengaruh perubahan hormonal selama kehamilan, kepekaan kulit terhadap radiasi ultraviolet meningkat, dan dengan demikian, ada kecenderungan untuk mengembangkan perubahan warna yang sulit dihilangkan.
- Saat kita menggunakan matahari, selain sinar ultraviolet, radiasi infra merah IR, atau radiasi termal, juga mempengaruhi kita. Ini memperlebar pembuluh darah, yang berarti bahwa banyak calon ibu memiliki jaring "spider veins" yang tidak sedap dipandang pada kulit mereka
- Kehamilan mendorong pembentukan lesi berpigmen, dan terkadang juga pertumbuhan lesi yang sudah ada. Cahaya tampak, yang juga mempengaruhi kita pada hari-hari mendung, tidak hanya bertanggung jawab atas pembentukan perubahan warna, tetapi juga sering muncul kembali dan sulit untuk dihilangkan. Perubahan warna terjadi pada hingga 15% wanita hamil
Namun, radiasi tidak hanya berbahaya saat berjemur - suhu yang terlalu tinggi juga dapat menyebabkan komplikasi. Karena itu, Anda sekarang harus menggunakan matahari secukupnya, dan saat pergi ke pantai, ikuti beberapa aturan penting.
Menurut ahli Dr. Barbara Grzechocińska, MD, dokter kandungan, asisten profesor di Departemen 1 dan Klinik Obstetri dan Ginekologi dari Universitas Kedokteran WarsawaBisakah saya berjemur saat menyusui?
Halo, saya ingin tahu apakah menyusui berpengaruh pada berjemur? Maksud saya penyamakan alami di bawah sinar matahari serta penyamakan di solarium. Apakah saya diperbolehkan pergi ke solarium dan berjemur telanjang jika saya sedang menyusui?
Barbara Grzechocińska: Menjawab pertanyaan Anda: menyusui tidak berpengaruh pada berjemur. Anda akan menjadi cokelat terlepas dari apakah Anda menyusui atau tidak. Namun, sebaiknya jangan berjemur terlalu lama dan hanya 6 minggu setelah melahirkan.
Baca juga: Bagaimana cara bertahan panas saat hamil? Perubahan warna kulit yang disebabkan selama kehamilan - pencegahan dan metode menghilangkan noda ...Berjemur selama kehamilan: perlindungan dari sinar matahari
- Untuk wanita hamil, yang paling aman adalah krim dengan filter yang melindungi dari cahaya tampak, mencegah perubahan warna dan masker kehamilan - melasma.
- Filter harus memiliki faktor pelindung setinggi mungkin (SPF 50+) dan tidak hanya melindungi terhadap UVB, tetapi juga terhadap UVA (tanda UVA di lingkaran pada kemasan)
- minimum adalah filter SPF 30, krim terbaik dengan SPF 50 dan SPF 50+
- Oleskan tabir surya setidaknya dua puluh menit sebelum pergi keluar
- Ingatlah bahwa agar krim dapat melindungi kulit dengan baik, Anda harus mengoleskan 2 mg krim ke 1 cm persegi kulit sekaligus
- Jika Anda sedang mengonsumsi obat apa pun (mis. antidiabetes atau beberapa antibiotik), cari tahu apakah obat tersebut dapat menyebabkan reaksi alergi, gatal-gatal, ruam, perubahan warna saat terkena sinar matahari
- selama kehamilan, terutama hati-hati melindungi tanda lahir dan bagian sensitif tubuh: mulut, telinga dan leher
- untuk menghindari perubahan warna, jangan menyemprot kulit Anda dengan air toilet atau riasan sebelum pergi ke pantai
Berjemur selama kehamilan: bagaimana cara menghindari kepanasan?
Panas tidak kondusif untuk kehamilan - panas berlebih berbahaya bagi janin, dapat menyebabkan pendarahan dari saluran genital, bahkan jika Anda duduk di tempat teduh dan di bawah payung. Karena itu, saat Anda merasa kepanasan, pergilah ke air atau semprotkan diri Anda dengan semprotan air panas.
- hindari berjemur antara pukul 11.00 dan 15.00 - ini adalah 'jam sibuk' pantai - matahari paling terik dan pantai juga ramai. Biasanya akan lebih longgar setelah jam 4 sore. Tidak ada lagi keramaian yang bising, lebih mudah mencari tempat, juga sedikit lebih sejuk, dan air lautnya hangat, sehingga mandi lebih menyenangkan buat anda.
- bungkus air mineral yang masih dalam kantong - pada hari yang panas tubuh kehilangan banyak air, jadi Anda harus minum banyak untuk mengisi kembali persediaan Anda
Di pantai selama kehamilan: Anda harus mengingat ini
- Jika perut Anda besar, jangan letakkan selimut langsung di atas pasir, karena pada posisi ini tulang punggung Anda akan cepat sakit. Yang terbaik adalah berbaring dengan nyaman di kursi malas atau di keranjang pantai. Mereka bisa disewa di sebagian besar pantai pesisir. Anda juga harus melindungi diri dari sinar matahari dan panas di bawah payung pantai.
- Selama kehamilan, penglihatan sering memburuk, perubahan hormonal bisa menyebabkan pembengkakan pada bola mata, oleh karena itu gambar mungkin sedikit kabur. Hormon kehamilan juga mengubah komposisi air mata Anda, menyebabkan mata Anda perih dan berair. Sinar matahari yang terik dapat memperburuk masalah ini, jadi pastikan Anda memakai tabir surya saat pergi keluar. Jika Anda hanya akan membelinya, jangan lakukan di stand pantai, tetapi di toko ahli kacamata profesional - Anda akan yakin bahwa lensanya memiliki filter.
- Udara laut membangkitkan selera makan Anda, jadi pastikan Anda juga menyantap sesuatu, seperti sandwich atau buah. Jika Anda merasa lapar terlalu lama, gula darah Anda akan turun, dan Anda mungkin akan merasa lemas.
Artikel yang direkomendasikan:
Bagaimana cara menyamakan kulit dengan aman dan mengobati luka bakar kulit? Panduan penyamakan yang sehatbulanan "M jak mama"
