Gejala stres berkepanjangan yang tidak diinginkan

Gejala stres yang berlangsung lama atau sangat intens dapat memengaruhi kesehatan dan kondisi seluruh tubuh. Hidup dalam ketegangan saraf yang terus-menerus menyebabkan penyakit serius, yang terkadang hanya memburuk setelah situasi stres selesai. Serangan jantung, aterosklerosis, diabetes, obesitas, alopecia - ini adalah beberapa gejala stres jangka panjang yang tidak diinginkan.

Gejala stres kronis: sakit kepala dan sakit kepala kronis

Sakit kepala adalah akibat dari ketegangan yang berlebihan dan berkepanjangan serta kontraksi otot yang dipicu oleh adrenalin dan stimulasi sistem saraf. Nyeri yang berdenyut di pelipis sudah muncul dalam situasi stres dan perlahan meningkat, menutupi seluruh kepala.

Pasien merasa seolah-olah mereka memiliki lingkaran pengencang di kepala mereka. Ini mungkin disertai dengan kaku leher (leher), fotofobia, kepekaan terhadap kebisingan. Nyeri tegang biasanya tidak terlalu parah. Itu berlangsung beberapa menit dan berulang beberapa kali sehari atau berlangsung selama berminggu-minggu. Kemudian kita mendapat kesan bahwa kulit kepala atau rambut kita sakit. Nyeri kronis berlangsung selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun. Kemudian stres sekecil apa pun meningkatkan sakit kepala yang redup.

Gejala stres kronis: penyakit jantung dan sistem peredaran darah

Di bawah pengaruh kortisol dan adrenalin, nada serabut simpatis dan parasimpatis meningkat, memengaruhi kerja jantung dan pembuluh darah perifer. Stimulasi serabut simpatis mempercepat detak jantung hingga 3 kali lipat, sedangkan serabut parasimpatis memperlambatnya. Hal ini menyebabkan jantung berdebar-debar, aritmia (metabolisme magnesium yang terganggu karena stres juga berkontribusi pada hal ini), dan bahkan serangan jantung. Hormon stres juga bertanggung jawab untuk meningkatkan tingkat penanda inflamasi, yaitu protein C-reaktif (CRP), yang mendorong penyakit kardiovaskular, dari pembentukan plak aterosklerotik hingga serangan jantung.

Kadar kortisol, adrenalin, dan aldosteron yang tinggi (hormon ini mengganggu keseimbangan air dan elektrolit) meningkatkan tekanan darah tinggi, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Kortisol meningkatkan kadar trigliserida dan menurunkan kolesterol baik (HDL), yang menyebabkan penumpukan kolesterol dan lemak lain di dinding pembuluh dalam bentuk plak. Akhirnya, pembuluh darah itu menyempit sehingga darah tidak bisa mencapai jantung. Stagnasi darah di vena (akibat peningkatan pembekuan) menyebabkan kerusakan vaskular dan pembentukan gumpalan darah yang menghalangi aliran darah dan menyebabkan penyumbatan.

Gejala stres kronis: masalah pencernaan

Akibat ketegangan emosional, sistem saraf otonom terganggu. Ini mengirimkan perintah yang mengganggu fungsi sistem pencernaan, meskipun dibangun dengan baik dan menjalankan fungsinya dengan baik, yaitu pencernaan dan penyerapan normal. Gemericik dan nyeri pegal di berbagai bagian perut, perut kembung, perasaan kenyang, diare atau sembelit bisa jadi merupakan tanda-tanda Irritable Bowel Syndrome (gangguan buang air besar). Pada gilirannya, mulas (penyakit refluks) seringkali merupakan akibat dari kontraksi otot abnormal di kerongkongan atau perut.

Gejala stres kronis: tukak duodenum dan perut

Tingkat adrenalin yang tinggi membebani mukosa organ-organ ini, menghalangi suplai darah dan menghambat regenerasi sel epitel, sehingga meningkatkan kerentanannya terhadap asam klorida. Semua ini menyebabkan melemahnya kekebalan epitel dan mukositis, erosi atau perkembangan penyakit tukak lambung. Bahkan ada pembicaraan tentang sariawan, yang bisa muncul dalam semalam di bawah pengaruh ketegangan yang parah.

Gejala stres kronis: masalah pada kulit

Terkadang bintik merah di wajah dan garis leher, di lain waktu gatal-gatal. Stres juga mendorong timbulnya dan memperburuk gejala rosacea. Semua perubahan kulit adalah hasil dari permainan pembuluh darah hormonal. Secara khusus, hormon stres androgenik tidak berfungsi pada kulit.

Gejala stres kronis: sakit punggung

Sakit punggung adalah akibat dari ketegangan otot dan kelebihan beban, yang menjadi sekeras batu di bawah pengaruh adrenalin. Pada saat bahaya, kita menyembunyikan kepala kita di lengan kita dan memiringkannya ke belakang. Tekuk vertebra serviks dan toraks. Untuk menjaga postur tubuh yang benar, otot lain harus bekerja. Ini biasanya menyebabkan nyeri di daerah serviks atau lumbar.

Baca juga: Latihan efektif untuk tulang belakang lumbar

Pelajari cara alami dan sederhana untuk menghilangkan stres

Gejala stres kronis: mikosis pada bagian intim

Perkembangan mikosis didukung oleh penurunan kekebalan tubuh dan, pada saat yang sama, oleh kelebihan hormon androgenik. Hal ini menyebabkan terganggunya flora bakteri alami pada mukosa organ kewanitaan dan perbanyakan bakteri patogen.

Gejala stres kronis: rambut rontok

Hormon androgenik yang berlebihan seringkali menyebabkan rambut rontok dan alopecia areata pada wanita. Stres yang kuat dapat menyebabkan rambut rontok dalam semalam.

Gejala stres kronis: sesak di tenggorokan

Perasaan tercekik, kesulitan menelan, sensasi benjolan di tenggorokan - terjadi tidak hanya pada saat stres, tetapi juga saat penyebab kegugupan sudah lama hilang. Mereka adalah hasil dari ketegangan otot di tenggorokan dan laring.

Gejala stres kronis: diabetes

Gangguan dalam kerja neuron yang mengatur berat badan dan tingkat adrenalin, kortisol, dan hormon pertumbuhan yang tinggi yang bertanggung jawab untuk peningkatan kadar glukosa darah dan gangguan penggunaannya oleh sel-sel tubuh berkontribusi pada perkembangan resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

Gejala stres kronis: disregulasi siklus, infertilitas

Hal ini disebabkan oleh terganggunya kerja 'generator' hipotalamus yang menghasilkan hormon yang mengontrol siklus bulanan, yaitu merangsang kelenjar pituitari untuk mengeluarkan hormon tropik, yang selanjutnya mempengaruhi ovarium yang memproduksi estrogen dan progesteron - dalam konsentrasi yang berbeda tergantung pada fase siklusnya.

Ada permainan hormonal, dan akibatnya, menstruasi menjadi lebih jarang dan berat. Selain itu, akibat stres, kelenjar pituitari memproduksi prolaktin, hormon yang dilepaskan secara alami selama kehamilan dan menyusui untuk menekan ovulasi. Kemudian, dengan keseimbangan hormon seks yang tersisa, pembuahan tidak mungkin dilakukan.

Gejala stres kronis: obesitas

Selama stres kronis, jumlah hormon NPY yang bekerja hanya di otak, yang bertanggung jawab untuk menyimpan lemak dalam sel, meningkat. Bersama kortisol, mereka memicu obesitas, yang disebut sebagai perut, dan bukan hanya karena nafsu makan yang lebih besar. Jaringan lemak di sekitar perut memiliki reseptor yang paling peka terhadap kortisol, yang "membuka" sel-sel lemak, memungkinkan mereka menumpuk bahan bakar. Dalam situasi stres, produksi leptin - hormon yang diproduksi di jaringan adiposa yang memiliki efek berlawanan dengan NPY (memberi perasaan kenyang) menurun, itulah sebabnya kami menambah berat badan.

Gejala stres kronis: osteoporosis

Kortisol yang berlebihan merusak metabolisme kalsium dan penyimpanannya di tulang. Selain itu, meningkatkan ekskresi mineral oleh ginjal. Semua ini dapat memulai atau memperburuk penyakit.

Beginilah cara kerja stres pada tubuh!

bulanan "Zdrowie"