Banyak wanita hamil, terutama pada trimester ketiga, berjuang melawan edema. Ini karena tubuh ibu hamil mengedarkan lebih dari dua liter darah lebih banyak dari biasanya, dan alirannya terhambat oleh rahim yang membesar. Untuk mengurangi ketidaknyamanan yang terkait dengan kaki bengkak, pertama-tama, hentikan sepatu hak tinggi, kenakan celana ketat anti-varises, dan gunakan krim pendingin dan pembengkakan yang menenangkan.
Lebih dari dua liter darah beredar di tubuh wanita hamil dari biasanya dan alirannya terhalang oleh rahim yang membesar. Selain itu, di bawah pengaruh hormon (estrogen), pembuluh darah kehilangan elastisitasnya, darah bersirkulasi lebih lambat di dalamnya dan sistem peredaran darah tidak dapat menerima kelebihan air dari jaringan. Inilah sebabnya mengapa pergelangan kaki dan tungkai Anda bengkak dan terasa beratnya satu atau dua ton.
Sepatu hak rendah direkomendasikan untuk wanita hamil
Untuk mengurangi pembengkakan, pertama-tama, hentikan sepatu dengan hak tinggi (yang lebih dari lima sentimeter menghalangi otot betis), dua hingga empat sentimeter akan menjadi yang terbaik. Mengapa tidak memakai sepatu yang benar-benar datar? Karena di dalamnya, beban tubuh membebani kaki dan menghambat sirkulasi darah.
Layak mengenakan celana ketat anti-varises selama kehamilan
Celana ketat anti-varises khusus akan membantu Anda, karena mereka menekan dengan benar bagian-bagian kaki, bertindak sebagai pijatan, mendukung sirkulasi darah dan getah bening, dan mencegah varises. Anda bisa membelinya di apotek atau toko dengan artikel untuk wanita hamil.
Pijat kaki, krim, dan semprotan pendingin akan meredakan pembengkakan
Anda juga dapat menggunakan sediaan farmasi, memperkuat pembuluh darah serta gel, krim dan semprotan, mendinginkan dan meredakan pembengkakan. Relief juga akan memberi Anda pijatan kaki dengan kain lap kasar, menuangkannya secara bergantian dengan air dingin dan hangat dan merendam dalam air yang tidak terlalu hangat dengan garam untuk kaki.
Patut diketahuiApa yang harus dihindari agar pembengkakan sesedikit mungkin
Pertama-tama, tetap dalam satu posisi untuk waktu yang lama (duduk, berdiri), meletakkan kaki di atas kaki Anda dan kelebihan garam. Cobalah untuk beristirahat sesering mungkin dengan mengangkat kaki Anda untuk membantu aliran darah ke atas menuju jantung Anda. Anda juga bisa meletakkan bantal atau selimut gulung di bawahnya pada malam hari.
