Seorang perfeksionis tidak membiarkan dirinya memahami dirinya sendiri atau orang lain - jika sesuatu akan dilakukan oleh dia atau orang lain, itu harus dilakukan dengan benar. Secara teoritis, perfeksionisme - setidaknya oleh beberapa pemberi kerja - dapat dianggap sebagai sifat yang menguntungkan, tetapi dalam praktiknya hal itu dapat menjadi sumber kesulitan yang cukup besar. Ini karena berjuang agar segala sesuatu dikerjakan dengan sempurna pada akhirnya dapat mengakibatkan tugas yang dilakukan oleh si perfeksionis… tidak terselesaikan sama sekali. Baca siapa perfeksionis itu, pelajari cara hidup bersamanya, dan pelajari karakteristiknya.
Daftar Isi
- Perfeksionis: siapa dia?
- Perfeksionis: Karakteristik Kepribadian a
- Perfeksionis: bagaimana hidup bersamanya?
- Bagaimana cara menangani perfeksionisme Anda sendiri?
- Tes perfeksionis
Seorang perfeksionis adalah orang yang secara obsesif berusaha untuk memastikan bahwa tantangan yang mereka ajukan diterapkan dengan cara terbaik dan tanpa kesalahan.
Perfeksionis: siapa dia?
- Hanya mereka yang tidak melakukan apa pun yang tidak salah - sejumlah besar orang akan setuju dengan pepatah seperti itu, tetapi tentu saja tidak ada perfeksionis yang memiliki pendapat serupa. Bagi orang yang perfeksionisme adalah ciri yang terlihat jelas, tidak ada yang setengah-setengah - semua tugas yang mereka lakukan harus dilakukan sepenuhnya dengan benar.
Siapa pun bisa menjadi perfeksionis - orang tua, dewasa muda, dan bahkan anak-anak. Alasan fitur ini pada manusia tidak sepenuhnya jelas. Diduga gen mempengaruhi perkembangan masalah ini - ternyata ketika salah satu dari si kembar menunjukkan ciri-ciri perfeksionisme, kemungkinan si kembar berperilaku serupa sangat tinggi.
Namun, periode paling penting untuk kemungkinan perkembangan perfeksionisme adalah masa remaja - berbagai kesulitan yang muncul dalam periode kehidupan ini, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan seseorang menjadi perfeksionis.
Masalah yang mungkin mendukung perfeksionisme antara lain: ekspektasi orang tua yang berlebihan terhadap anak, kritik terus-menerus terhadap orang muda dan kehilangan orang yang dicintai (misalnya salah satu orang tua).
Perfeksionis: Karakteristik Kepribadian a
Bagi seorang perfeksionis, kata "kesabaran" pada dasarnya asing: yang paling penting baginya adalah berbagai kegiatan atau tugas harus dilakukan sesuai dengan aturan (biasanya hanya diadopsi oleh dirinya sendiri). Ini berlaku untuk tugas profesional dan rumah tangga.
Seorang perfeksionis di tempat kerja dapat memeriksa proyeknya beberapa lusin kali sebelum mengirimkannya dan menyerahkannya kepada atasannya hanya ketika dia benar-benar yakin bahwa semuanya baik-baik saja. Untuk perfeksionis tidak memiliki setengah-setengah: dia melakukan sesuatu dengan benar atau dia tidak melakukannya sama sekali.
Namun, Anda harus membedakan antara "baik" dan "sempurna". Kesalahan kecil yang tidak dipedulikan oleh kebanyakan orang dapat menginspirasi seorang perfeksionis dengan rasa bersalah atau kemarahan yang serius pada dirinya sendiri. Jadi Anda dapat mengatakan bahwa bagi seorang perfeksionis dunia ini hitam dan putih: entah sesuatu dilakukan dengan benar atau sepenuhnya salah.
Tampaknya perfeksionisme dalam profesi tertentu - misalnya akuntansi - bahkan dapat menjadi fitur yang diharapkan. Namun dalam prakteknya, belum tentu - mengupayakan agar tugas yang dilakukan oleh perfeksionis dapat diselesaikan dengan benar, karena dapat mengakibatkan kenyataan bahwa tugas ini… tidak akan selesai sama sekali.
Mengecek atau mengoreksi diri sendiri berulang kali, bahkan kesalahan terkecil (dan pada dasarnya sama sekali tidak relevan dengan keseluruhan tugas) dapat menambah waktu yang dibutuhkan perfeksionis untuk menyelesaikan aktivitas tertentu. Selain itu, fokus penuh pada kebutuhan untuk secara akurat memenuhi kewajiban tertentu dapat mengarah pada fakta bahwa seseorang kehilangan pandangan dari tujuan utama yang dilakukannya untuk melakukan aktivitas tertentu. Selain itu, rasa takut yang terus-menerus membuat kesalahan dapat mengakibatkan perasaan cemas dan takut yang sangat besar.
Perlu disebutkan di sini bahwa perfeksionisme dalam beberapa hal dapat memiskinkan kehidupan manusia. Itu terjadi bahwa perfeksionis - takut dia tidak akan berhasil melakukan sesuatu dengan sempurna - akan menghindari tantangan atau tanggung jawab baru. Sulit membujuknya untuk bermain seluncur es atau biliar untuk pertama kalinya dalam hidupnya, dan tidak mudah membujuknya untuk mengubah pekerjaannya.
Bagaimanapun, perfeksionisme terkait dengan fakta bahwa seseorang yang menunjukkan sifat ini berusaha menjadi sempurna dengan segala cara - jadi dia mungkin takut akan tantangan baru karena potensi kegagalan, yang sangat dibenci oleh perfeksionis.
Baca juga: Kolerik: Siapakah Dia dan Apa Ciri-Cirinya? Tes Kolerik Narsisme (Kepribadian Narsistik): Bagaimana Mengatasinya dan Apa Penyebabnya ... Kepribadian Histrionik, atau Perlu Menjadi Pusat PerhatianPerfeksionis: bagaimana hidup bersamanya?
Sulit untuk menghadapi perfeksionis pada dasarnya di setiap tingkatan, baik dalam kehidupan profesional maupun dalam lingkungan keluarga. Di tempat kerja, seorang perfeksionis - terutama yang memegang posisi manajerial - dapat membuat tuntutan yang sangat teliti pada bawahannya. Bos yang menunjukkan perfeksionisme tidak akan menyukai kekurangan yang kecil sekalipun - jadi sangat mudah untuk mendapatkan teguran darinya. Bisa juga terjadi bahwa perfeksionis, dengan keyakinan bahwa hanya dia yang mampu melakukan tugas yang diberikan dengan benar, akan mengambil alih tugas yang sebenarnya menjadi milik rekan-rekannya.
Perfeksionisme di rumah juga bisa menjadi masalah yang cukup serius - bahkan dapat menyebabkan konflik tingkat tinggi. Untuk seorang perfeksionis, penting agar semuanya dilakukan dengan sempurna - ini mungkin termasuk, antara lain, berbelanja, bersih-bersih, tetapi juga nilai yang diraih oleh anak dari orang tua yang perfeksionis. Perkakas yang tidak dicuci dengan benar - bahkan satu alat makan - dapat mengakibatkan perfeksionis memaksa orang yang mencucinya untuk mengulangi prosedur tersebut lagi.
Seorang anak dari seorang perfeksionis yang menerima "hanya" empat dengan nilai plus daripada enam di sekolah, mungkin menemui ketidakpuasan dan bujukannya untuk berusaha lebih keras dalam belajar.
Hubungan dengan perfeksionis juga tidak mudah. Orang seperti itu dapat memaksakan aturan mereka dalam kehidupan bersama mereka - misalnya kosmetik di kamar mandi, menurut mereka, harus dalam urutan yang ditentukan secara ketat (karena hanya ini yang sesuai), mereka juga dapat meniadakan metode melipat pakaian selain milik mereka sendiri (lagipula, hanya yang itu yang digunakan olehnya adalah yang benar).
Bagaimana cara menangani perfeksionisme Anda sendiri?
Perfeksionisme benar-benar dapat meracuni kehidupan, tidak hanya bagi orang yang mempertunjukkannya, tetapi juga bagi orang-orang di sekitarnya. Untungnya, ada cara untuk mengatasinya. Pertama-tama, Anda harus memahami diri sendiri.
Perlu bertanya pada diri sendiri: apa yang terjadi jika Anda membuat kesalahan kecil di tempat kerja atau apa yang terjadi jika salah satu piring di rumah tidak dicuci bersih? Jawabannya umumnya sederhana: tidak ada. Anda hanya perlu menyadari bahwa setiap manusia memiliki hak untuk membuat kesalahan dan membuat kesalahan tidak hanya menghilangkan apa-apa, tetapi bahkan lebih - memperkaya kita. Lagipula, ketika kita melakukan kesalahan, barulah kita mengetahui apa konsekuensinya, dan oleh karena itu kita dapat menghindari membuat kesalahan lagi di masa depan.
Juga harus dipertimbangkan bahwa konsekuensi perfeksionisme yang disebutkan di atas adalah menghindari terlibat dalam aktivitas, hiburan, dan tugas baru - alasan ketakutan bahwa perfeksionis tidak akan dapat melakukannya dengan benar.
Ketakutan semacam itu layak untuk diatasi, akhirnya mencoba hiburan baru atau mengambil komitmen baru - meskipun pada awalnya bisa jadi sulit dan tidak selalu semuanya dilakukan dengan benar - ini memperkenalkan nada kebaruan dalam hidup, yang hanya menambah warna pada mereka.
Dalam situasi di mana perfeksionisme sangat kuat di negara kita dan kita sendiri memperhatikan bahwa itu menghalangi fungsi kita, ada baiknya mempertimbangkan untuk menggunakan bantuan spesialis. Anda bisa pergi ke psikolog atau psikoterapis, misalnya. Spesialis tidak hanya akan dapat menunjukkan cara untuk mengatasi perfeksionisme, tetapi mereka juga akan dapat menentukan apakah perfeksionisme hanyalah ciri dari seseorang atau merupakan bagian dari salah satu gangguan kepribadian, yang dimanifestasikan oleh perfeksionisme - kita berbicara tentang kepribadian di sini. anankastic.
Baca juga:
Phlegmatic: kelebihan dan kekurangan. Apakah Anda seorang apatis?
Sanguine: siapa dia? Tes Sanguine
Kepribadian: bergantung pada apa? Teori kepribadian
Tes perfeksionis
Apakah Anda pikir Anda bisa menjadi perfeksionis? Lakukan tes berikut - ini akan membantu Anda mengetahui apakah ada sesuatu yang menunjukkan bahwa Anda mungkin orang seperti itu.
1. Di tempat kerja:
a) Anda merasa nyaman dalam kerja mandiri dan kelompok;
b) Anda lebih suka bertindak mandiri - ketika Anda harus bekerja dengan orang lain, mereka dapat merusak efek pekerjaan Anda, selain itu Anda sering meningkatkan berbagai hal untuk rekan kerja Anda;
c) tidak masalah bagi saya apakah saya bekerja sendiri atau dengan seseorang, yang terpenting adalah pekerjaan ini harus dilakukan sesedikit mungkin.
2. Sehubungan dengan:
a) Anda tahu bagaimana berkompromi - bagaimanapun juga, jalan menuju kebahagiaan menciptakan jalan yang sama;
b) Anda suka mendominasi - yang terbaik adalah merencanakan perjalanan liburan, mengatur furnitur di apartemen atau membersihkan rumah bersama;
c) Tidak masalah siapa yang membuat keputusan - penting bahwa mereka benar.
3. Anda memiliki pekerjaan penting yang harus dilakukan. Setelah Anda selesaikan, ternyata Anda telah melakukan beberapa kesalahan. Lalu bagaimana perasaan Anda?
a) Saya menganalisis kesalahan dan membuat koreksi - setiap orang mengalami sedikit kegagalan;
b) Saya marah pada diri saya sendiri dan saya berjanji pada diri saya sendiri bahwa lain kali saya akan memeriksa semuanya dengan lebih hati-hati sehingga saya tidak akan membuat kesalahan seperti itu lagi;
c) lambaikan semuanya dengan tangan saya - lain kali akan berhasil.
4. Anda meminta bantuan anggota keluarga dalam mempersiapkan pesta keluarga. Namun, sesaat sebelum kedatangan para tamu, Anda melihat bahwa pangsit yang disiapkan oleh kerabat Anda memiliki bentuk yang sangat tidak biasa dan sayuran di rujak tidak dipotong dengan sempurna. Apa yang sedang kamu lakukan?
a) Saya sama sekali tidak peduli - Saya senang bahwa keluarga itu mencoba dan ingin membantu saya;
b) Saya panik - ini tidak dapat disajikan kepada tamu, jadi saya mengambil hidangan dari meja atau segera membuat hidangan baru;
c) Saya tidak tertarik dengan itu - bagaimanapun juga, para tamu akan makan apa yang saya sajikan.
5) Anda melihat buku harian anak Anda dan memperhatikan bahwa ada satu tambah tiga di antara semua balita. Bagaimana reaksimu?
a) ini bukan masalah - setiap orang sedikit tersandung, jadi saya beri tahu anak itu untuk tidak mengkhawatirkannya;
b) Saya marah - tidak mungkin, tampaknya saya belajar terlalu sedikit;
c) penilaian anak saya adalah miliknya, bukan milik saya.
Hasil:
Kebanyakan jawaban a): Pendekatan hidup Anda cukup fleksibel, yang memungkinkan Anda menjaga keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari. Kamu sepertinya adalah orang yang bisa beradaptasi dengan segala kondisi.
Kebanyakan jawaban b): Kemungkinan Anda adalah seorang perfeksionis. Jika Anda mulai merasa bahwa mengejar kesempurnaan mulai menyulitkan hidup Anda, Anda dapat mempertimbangkan untuk meminta bantuan psikolog.
Kebanyakan balasan c): Hidup Anda longgar, bahkan mungkin… terlalu banyak kelonggaran. Seperti halnya perfeksionisme dapat membebani, mengabaikan berbagai hal juga dapat menyebabkan berbagai masalah.
