Anda terus-menerus sembelit dan tiba-tiba Anda melihat judul: Ketiga makanan ini akan membuat Anda membersihkan usus Anda! Anda masuk, Anda menguji dan ... tidak ada. Mengapa? Bagaimana cara efektif membersihkan usus?
Sebagai permulaan, tidak ada gunanya melakukan diet untuk membersihkan usus Anda sesekali. Anda harus mengubah kebiasaan makan Anda secara permanen - hanya ini akan memastikan kami menyingkirkan timbunan kotoran dari usus dan buang air besar secara teratur. Namun, jika Anda tidak makan yang terbaik setiap hari, menderita sembelit, lelah dan mengantuk - Anda dapat mencoba membersihkan usus sebagai titik awal untuk diet baru.
Kami merekomendasikan: 10 aturan makan yang paling penting
Kami jamin jika Anda mengalami sembelit dan membersihkan diri dengan baik, Anda akan langsung merasakan perbedaannya. Dan Anda akan termotivasi untuk tidak kembali mengalami masalah dengan buang air besar Anda lagi.
Sebagai akibat dari pola makan yang tidak tepat, rendah serat, timbunan kotoran menumpuk di usus, mengganggu fungsi usus yang efisien. Dari sisa-sisa metabolisme tersebut, racun terus dilepaskan, yang dapat menyebabkan rasa tidak enak badan kita - antara lain. kelelahan, kantuk, sakit kepala. Ternyata, 5 hingga 8 kg endapan tetap berada di usus. Pada orang gemuk yang metabolisme tubuhnya melambat secara drastis, bisa mencapai 15 kg. Kesimpulannya sederhana - jika kita menyingkirkannya, berat badan kita akan segera turun!
Untuk membersihkan usus secara efektif, cukup makan lebih sehat. Lebih banyak makanan kaya serat, lebih banyak sayuran mentah, banyak apel, dan makanan yang membantu pencernaan, seperti:
- biji yang meningkatkan peristaltik usus (psyllium pisang raja, biji chia)
- buah kering (terutama plum, kurma dan buah ara)
- infus herbal (adas, mint, dandelion, jahe)
Dan jangan lupa minum banyak air.
Dan apakah mungkin untuk membersihkan usus dalam beberapa hari? Ya, Anda bisa, meskipun mono-diet biasanya tidak direkomendasikan oleh ahli gizi. Apa yang akan diberikan pembersihan ini kepada kita? Kefir, apel, jus silase. Singkatnya, segala sesuatu setelah itu kita akan mengalami diare. Hanya saja, jangan lupa minum banyak air agar tidak membuat tubuh Anda dehidrasi pada saat bersamaan.
