Dokter mengatakan saya menderita hernia lambung, tetapi gastroskopi tidak dilakukan. Saya menjalani USG perut. Saya tidak memiliki luka apapun. Awalnya, saya mengonsumsi obat yang disebut Famogast 40mg dan Gasprid. Gejala saya mengganggu, sakitnya seperti kerutan. Lipatan tempat tekanan terbentuk dengan sangat cepat. Saya merasa tidak enak, lalu saya merasa lemah. Tentu saja saya juga kelebihan berat badan, saya harus menurunkan berat badan secepat mungkin, tapi tidak semudah itu di usia saya. Saya bekerja secara fisik - ketika saya membungkuk, saya langsung merasa seperti akan mengalami serangan jantung. Apakah ada kemungkinan jika saya mengikuti diet dan menurunkan berat badan, gejalanya akan hilang? Apa selanjutnya? Aturan nutrisi apa yang harus saya perkenalkan pada hernia lambung?
Mulailah dengan membuat perubahan kecil pada diet Anda. Mungkin mereka akan membuat Anda tidak hanya merasa lebih baik, tetapi juga berat badan Anda akan berkurang. Yang paling penting adalah mengubah pola makan Anda menjadi pola makan yang mudah dicerna dengan pembatasan makanan yang kaya lemak dan serat.
Masalah tambahan adalah makan 6 porsi kecil, kira-kira berkapasitas satu gelas (hingga satu setengah), setiap 2-3 jam. Makanan terakhir sebaiknya tidak dimakan terlalu larut pada waktu tidur. Anda juga harus tidur dengan bantal ekstra dan menghindari berbaring datar.
Menu Anda harus terdiri dari: roti putih, roti tawar, daging tanpa lemak, daging matang, sayuran rebus. Stimulan, makanan berlemak, hidangan toko makanan harus hilang dari makanan, setelah itu gejala Anda akan meningkat. Diet pelangsingan Anda harus didasarkan pada prinsip yang sama. Anda sebaiknya tidak mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi terlalu drastis, karena Anda bekerja secara fisik dan Anda membutuhkannya. Salam dan semoga sukses!
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
.jpg)
