Terapi ACA - apa itu dan apa efeknya?

Terapi ACA ditujukan untuk orang-orang yang, sebagai hasil dari tumbuh dalam keluarga dengan alkoholisme, berjuang dengan masalah emosional dan interpersonal yang luar biasa dalam kehidupan dewasa mereka. Namun, ini tidak berarti bahwa terapi ACA dibutuhkan oleh setiap orang dewasa yang orang tuanya adalah seorang pecandu alkohol.

Terapi ACA (Adult Children of Alcoholics) adalah bentuk dukungan dan perawatan psikologis bagi orang dewasa yang dibesarkan di sebuah rumah di mana setidaknya satu orang tua / wali kecanduan alkohol. Kekhususan masa kanak-kanak dan remaja dalam keadaan seperti itu begitu besar sehingga sering meninggalkan jejak kehidupan.

Anak-anak pecandu alkohol dewasa lebih mungkin mengalami masalah emosional dan mengalami kesulitan mempertahankan hubungan interpersonal. Orang dengan sindrom ACoA tumbuh dalam kondisi yang sulit. Hal ini memaksa mereka untuk memperkuat ciri-ciri, emosi, dan perilaku tertentu yang membantu mereka bertahan pada waktu itu, dan hari ini merupakan hambatan serius bagi fungsi normal.

Ketidakberdayaan, rasa bersalah, dan rasa malu adalah beberapa perasaan yang mendominasi masa kanak-kanak pada orang dengan sindrom ACoA. Dan meskipun hari ini, di masa dewasa, banyak dari orang-orang ini mencoba menyangkal masa lalu, meremehkan atau membenarkan orang tua mereka; secara tidak sadar membuat kesalahan yang merupakan konsekuensi dari masalah alkohol di rumah keluarga, misalnya dia mengalami kecanduan yang sama atau bergantung pada orang yang kecanduan alkohol. Selain itu, orang tersebut mungkin menderita gangguan kepribadian, misalnya gangguan kepribadian dependen.

Terapi ACA - untuk siapa?

Tidak setiap anak seorang pecandu alkohol harus menjalani terapi, karena tidak semua orang memiliki kesulitan dalam hidup yang tidak dapat mereka atasi, dan yang merupakan konsekuensi dari masa kanak-kanak yang sulit. Indikasi terapi bagi anak dewasa pecandu alkohol adalah masalah emosional yang membuat hidup mereka sulit dan menghalangi mereka untuk mencapai kebahagiaan. Ini termasuk:

• ketegangan emosional,
• merasa hampa, sedih,
• masalah dengan perhatian, gangguan,
• pesimisme,
• malu,
• menurunkan harga diri,
• kurangnya kepercayaan pada kemampuan Anda,
• rasa kemandirian,
• penarikan diri, menghindari mengambil tantangan yang berkaitan dengan pengembangan diri,
• kecemasan dan gejala somatik lainnya.

Masalah mungkin juga menyangkut hubungan interpersonal:

• kesulitan berbicara tentang emosi
• tanggung jawab berlebihan,
• masalah dengan menikmati menjadi orang tua (keengganan untuk memiliki anak),
• kesulitan dalam komunikasi,
• kesulitan dalam mencapai kesepakatan,
• takut akan suatu hubungan, takut memasuki suatu hubungan,
• ketidakmampuan untuk membangun hubungan yang langgeng dan jangka panjang (sering bercerai),
• ketidakmampuan untuk menikmati hubungan dekat.

Ratusan ribu orang di Polandia adalah anak-anak dewasa pecandu alkohol, atau ACA. Banyak dari mereka bahkan tidak menyadarinya. Setelah mendengarkan program Signposts in Eska Rock, Anda akan belajar bagaimana mengenali gejala sindrom yang sering kali membuat Anda tidak bisa bahagia sepenuhnya. Anda akan mempelajari segala sesuatu yang paling penting tentang terapi ACA dari siaran Michał Poklękowski, Drogowskazy. Terapis kecanduan dan kecanduan dari Warsawa, psikolog klinis - Kaja Funez-Sokoła dalam percakapan jujur ​​dengan guru berbicara tentang di belakang panggung bekerja dengan pasien:

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video

Tujuan terapi ACA

Tujuan terapi ACoA adalah memberikan dukungan. Terapis seharusnya membantu mengatur, menyebutkan pengalaman sulit dari masa lalu dan memungkinkan seseorang dengan masalah ACoA untuk memahami situasi mereka secara lebih luas, untuk melihat hubungan antara masa kini dan masa kanak-kanak. Tetapi yang paling penting adalah menghilangkan kesalahan dari orang tersebut sehingga mereka tahu bahwa mereka tidak bertanggung jawab atas apa yang dilakukan dan dirasakan orang lain. Ini untuk membantunya mulai merasakan kegembiraan hidup yang sebenarnya tanpa disalahkan atas semua kegagalannya. Unsur terpenting dari terapi ini adalah kesediaan yang tulus dari seorang penderita sindrom ACoA untuk menjalaninya dan mengikuti aturan terapi.

Terapi ACA - secara individu atau kelompok?

Terapi ACA dapat dilakukan secara individu maupun kelompok. Dalam kedua kasus tersebut, terapi bisa bertahan hingga beberapa tahun. Ini dijalankan oleh spesialis kecanduan. Terapi mana yang harus dipilih tergantung terutama pada orang yang akan melakukannya.

• Terapi individu. Keuntungan terapi individu adalah hubungan yang erat dengan terapis. Oleh karena itu, bentuk ini ditujukan kepada orang-orang yang tidak takut dengan "kedekatan" dan keakraban seperti itu. Metode pelaksanaan terapi memungkinkan kita untuk lebih memahami masalah seseorang dengan sindrom ACoA. Suasana intim kondusif untuk curhat, bahkan yang paling pribadi, dan menciptakan kondisi untuk mengekstraksi setiap emosi, termasuk yang tertekan. Terapi individu adalah bentuk pengobatan terbaik untuk orang yang takut berbicara secara terbuka dan terbuka tentang masalah mereka. Mereka tidak ingin dihakimi dan sulit menerima kritik orang lain. Ada ketakutan akan penolakan di dalamnya, jadi pertemuan individu dengan terapis dapat memungkinkan mereka untuk menghilangkan ketakutan ini, dan tidak memperkuatnya. Pertemuan individu biasanya berlangsung seminggu sekali dalam sesi terapi satu jam. Lamanya terapi biasanya ditentukan oleh terapis di awal.
• Kelompok terapi. Terapi kelompok ACA dicirikan oleh fakta bahwa terapi ini terjadi pada sekelompok beberapa atau selusin orang yang memiliki pengalaman serupa.Salah satu elemen dari terapi tersebut adalah pengakuan untuk memberi peserta rasa kebersamaan dan memungkinkan mereka untuk menyelesaikan masalah mereka di forum publik. Setiap orang secara aktif terlibat dalam terapi kelompok, yang sangat memotivasi. Untuk alasan ini, ini adalah solusi yang baik untuk orang-orang yang, meskipun pemalu, bersedia menghadapi kelemahannya. Keuntungan dari terapi kelompok juga fakta bahwa para pesertanya sering memelihara hubungan satu sama lain, bahkan setelah pengobatan berakhir. Berkat ini, mereka juga dapat mengandalkan dukungan setelah terapi. Terapi kelompok biasanya berlangsung dalam sesi yang berlangsung beberapa jam seminggu.

Tahapan terapi ACA

Setiap terapi - baik kelompok maupun individu, biasanya mengikuti tahapan ini.

• Tahap I terapi ACoA adalah membuat peserta menyadari betapa sulitnya masa kecil yang tersisa dalam hidupnya saat ini. Orang yang menjalani terapi harus terlebih dahulu memahami peran pengalaman masa lalu yang spesifik dalam membentuk kepribadian mereka, hubungan saat ini dengan orang lain, keyakinan, dan masalah. Kelompok terapeutik memainkan peran penting pada tahap ini karena memberikan rasa kebersamaan dan pemahaman.
• Tahap II adalah penutupan dari peristiwa masa lalu, memisahkannya dari kehidupan saat ini. Yang pertama tentang memahami esensi masalah masa lalu dan menanganinya serta mencari solusi baru yang hanya memperhitungkan potensi hari ini tanpa membebani beban masa kanak-kanak. Peserta terapi harus mulai mempersepsikan dirinya secara lebih positif, mulai percaya pada kemampuan dan kemandiriannya sendiri, tanpa melihat ke belakang. Ia harus mengubah cara berpikir dan pengalamannya, terutama dengan menyadari sikap negatif yang ia tunjukkan selama ini. Keberhasilan tahap ini adalah saat pengidap sindrom ACoA mulai percaya bahwa dirinya dapat mengubah hidupnya dan ingin melakukannya.
• Tahap III adalah tahap perencanaan dan membuat perubahan kecil dalam hidup Anda berdasarkan apa yang telah dipelajari pasien selama ini. Di sini penting untuk memeriksa apakah nasehat yang dihasilkan dari terapi itu benar-benar efektif dan apakah rencana yang dibuat oleh pasien itu baik untuknya. Peserta terapi akan merasa termotivasi untuk memperkenalkan perubahan lebih lanjut dalam hidup mereka atau akan terus mencari solusi terbaik untuk mereka. Pada tahap ini, terapis adalah pendukung terbesar dalam tindakan.

Terapi ACA - apakah efektif?

Terapi ACA dianggap efektif. Penelitian menegaskan bahwa orang dengan sindrom ACoA, setelah menyelesaikan pengobatan, memiliki kontrol emosi yang lebih baik dan mampu memahaminya dengan baik. Setelah terapi, para peserta mencoba memperkenalkan ke dalam kehidupan mereka tip-tip yang mereka terima selama kelas. Biasanya perubahan hidup tidak spektakuler, tetapi berlangsung secara bertahap. Hubungan dengan orang lain meningkat, tingkat kepuasan hidup meningkat, Anda mulai memperhatikan makna keberadaan Anda dan percaya pada diri sendiri. Orang-orang setelah terapi ACoA mencapai stabilitas emosional (kedamaian batin), memiliki lebih banyak optimisme dan mulai hidup dengan cara mereka sendiri, misalnya memutuskan hubungan yang beracun dan berinvestasi dalam diri mereka sendiri. Jika mereka memiliki gejala psikosomatis sebelum terapi, biasanya gejala tersebut berhenti muncul setelah pengobatan. "Penyembuhan" penuh terjadi kira-kira 2 tahun setelah selesainya terapi. Ini adalah saat sikap terhadap hidup dan diri sendiri menjadi sangat berbeda dari sebelum pengobatan.

Namun, agar terapi ACA efektif, perlu melibatkan pasien di dalamnya dan menyesuaikan terapi dengannya. Terkadang terapi ACA ternyata tidak mencukupi (misalnya bila ada masalah psikologis yang lebih dalam). Kemudian dukungan tambahan mungkin diperlukan, misalnya dalam bentuk psikoterapi. Perawatan komprehensif untuk orang dengan sindrom ACoA adalah dasar pemulihan.

Baca juga: Kunjungan Pertama ke Psikolog - Seperti Apa Bentuknya dan Bagaimana Mempersiapkannya?