Orang tuamu semakin tua - bagaimana membantu mereka mengatasi PENUAAN

Tidak ada yang mempercepat proses penuaan seperti kemalasan dan perasaan seperti Anda tidak lagi dibutuhkan. Semakin lama orang tua Anda aktif, semakin baik usia tua mereka. Pertimbangkan bagaimana membantu mereka agar penuaan tidak menghilangkan kondisi dan kegembiraan hidup mereka.

Kita semakin lemah seiring bertambahnya usia, tapi tidak lebih bodoh. Seseorang yang menganut prinsip gaya hidup sehat dapat menjaga efisiensi pikiran hingga usia tua. Dan bagi kaum muda, ia memiliki keuntungan yang telah terakumulasi selama bertahun-tahun. Perlu memanfaatkan pengalaman ini, yang semakin disadari oleh pengusaha di perusahaan Eropa Barat. Masyarakat Eropa semakin menua. Menurut ramalan Komite Demografi dan Perserikatan Bangsa-Bangsa, dalam 10 tahun mendatang jumlah orang di atas 65 tahun akan meningkat 30%, sedangkan jumlah kaum muda berusia 20-29 tahun akan menurun 20%. Artinya ketika para lansia pensiun dalam 10 tahun mendatang, pasar tenaga kerja Eropa (termasuk Polandia) akan mengalami masalah yang serius. Fenomena mengkhawatirkan dari angkatan kerja yang menua sudah dibahas hari ini. Di banyak negara Eropa, program manajemen orang tertentu dikembangkan untuk membuat orang tua tetap bekerja. Sayangnya, kecenderungannya justru sebaliknya. Sulit untuk mematahkan stereotip tentang orang tua yang lemah. Dari sudut pandang ekonomi dan psikologis, ini adalah kesalahan. Oleh karena itu, pengusaha harus diberi tahu tentang manfaat mempekerjakan dan mempertahankan pekerja yang lebih tua. Penting juga untuk mendorong orang tua agar tidak putus asa dan tidak menyerah pada perjuangan untuk suatu pekerjaan terlalu mudah ... bahkan jika bos menutup pintu bagi mereka.

Mengapa layak mempekerjakan orang yang lebih tua?

• Mereka melayani perusahaan dengan keterampilan mereka dan juga menjadi sumber pengalaman bagi orang-orang yang lebih muda.
• Kehadiran mereka bisa memperkuat citra perusahaan.
• Sebuah tim dari berbagai usia berfungsi lebih baik daripada tim yang homogen.
• Di banyak perusahaan, karyawan yang lebih tua dapat merespons lebih cepat terhadap kebutuhan pelanggan yang berubah.
• Mereka lebih tahan terhadap stres dan stabil secara emosional. Mereka lebih sabar.
• Mereka secara efektif mengisi "kesenjangan pekerjaan" yang tercipta sehubungan dengan emigrasi ekonomi kaum muda.

Penuaan - langkah yang diperlukan

Diketahui bahwa aktivitas fisik merupakan suatu kondisi yang menjaga kondisi baik hingga usia tua. Tapi bagaimana cara mendorong orang tua yang tidak terbiasa dengan gerakan untuk melakukannya? Misalnya, mengusulkan latihan bersama. Saat Anda pergi ke kolam renang bersama ibu, Anda juga berinvestasi pada diri sendiri. Tentu saja, dalam banyaknya tugas harian, Anda tidak selalu punya waktu untuk ini, tetapi cobalah untuk memulai setidaknya jalan-jalan keluarga mingguan. Selain itu, carilah grup di daerah tempat orang tua Anda tinggal di mana mereka dapat bergabung (misalnya, berjalan ala Nordik). Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk berolahraga setiap hari. Penting untuk melakukan ini secara sistematis. Ini juga tidak harus menjadi usaha yang besar. Tidak peduli apapun, teruslah bergerak! Kami tidak akan menghentikan proses penuaan, tetapi kami dapat memperlambatnya secara signifikan, mencegah penuaan dan meningkatkan kualitas hidup, dan itulah yang terpenting.

Penuaan - diet yang tepat

Harapan hidup orang Eropa baru-baru ini meningkat dari 70 menjadi 80 tahun dan akan diperpanjang 10 tahun lagi pada tahun 2060. Fakta bahwa kita hidup lebih lama tidak berarti kita lebih sehat, dan sedikit perubahan dalam pola makan sudah cukup untuk menikmati kesehatan yang baik. Kalsium dari susu, yoghurt, dan keju, serta vitamin K dari sayuran hijau membantu menjaga kesehatan tulang. Lutein (kiwi, anggur, bayam) melindungi mata. Agar otak bekerja secara efisien, makanan Anda harus kaya akan sayuran hijau, jeruk, oatmeal, vitamin B12 (unggas, telur dan produk susu), dan asam lemak omega-3 dari ikan berminyak. Asam lemak omega-3 juga membantu menghindari masalah jantung, seperti halnya kalium, yang ditemukan dalam sayuran akar, persik, dan pisang. Dengan menambahkan kacang-kacangan dan kedelai ke dalamnya, kita akan menjaga kesehatan diri kita dan orang yang kita cintai hingga usia tua.

Orang tua yang lanjut usia membutuhkan bantuan kita. Kami mengetahui hal ini dan berusaha untuk merawat mereka dengan sebaik-baiknya. Setelah bertahun-tahun bekerja, mereka berhak mendapatkan istirahat dan perawatan khusus. Jadi kami berbelanja untuk mereka, melakukan tugas sehari-hari dan mengatur waktu mereka. Namun dalam upaya ini, seringkali kita melupakan kebutuhan emosional mereka. Kita biasanya menganggap usia tua sebagai periode kelemahan atau liburan yang menyenangkan. Sementara, para lansia ingin berpartisipasi dalam kehidupan normal. Mereka masih ingin dibutuhkan. Perasaan dikesampingkan bagi banyak dari mereka berakhir dengan depresi. Sebagian besar menderita setidaknya suasana hati tertekan yang signifikan. Lingkungan memandang keadaan ini sebagai hal yang wajar - karena kesedihan di penghujung hidup tampak jelas. Kita abaikan, terlebih orang tua sering tidak memberi tahu kita tentang masalah mereka agar tidak membebani kita. Perasaan kesepian, takut lemah, dan takut mati adalah topik yang tabu. Sebaliknya, mereka hanya mengeluhkan berbagai penyakit, setidaknya dengan cara ini untuk menarik perhatian. Janganlah kita mengabaikan sinyal-sinyal ini. Mari luangkan waktu untuk berbicara. Sejujurnya dan tanpa melewatkan hal-hal yang sulit. Berbicara tentang emosi, tentang apa yang sebenarnya penting, bisa mendekatkan kita satu sama lain dan membawa kelegaan nyata bagi orang tua. Dan jika tidak ada kesedihan, mari kita yakinkan orang tua bahwa mengunjungi psikoterapis tidak memalukan.

bulanan "Zdrowie"