Latihan stepper dan sakit punggung

Bisakah saya menggunakan stepper dalam latihan (saya mendapatkannya sebagai hadiah) dengan sakit punggung di daerah pinggang? Bagaimana cara berolahraga di stepper? Saat saya "menaiki tangga" dengan stepper, tubuh saya secara otomatis melakukan gerakan ke samping tambahan. Tidakkah saya akan lebih menyakiti diri saya sendiri dengan mempraktikkannya?

Sayangnya, Anda tidak dapat menggunakan stepper untuk nyeri punggung bawah, terutama jika tidak terdiagnosis. Bagaimanapun, stepper akan membangun otot-otot kaki Anda lebih dari sekedar membuat Anda lebih langsing atau memperbaiki kondisi Anda.

Akan lebih disarankan, misalnya, berjalan dengan tiang, yang akan meringankan persendian dan tulang belakang Anda, dan memungkinkan Anda memperbaiki kondisi Anda dan membakar banyak kalori. Salam Hormat.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.