Berapa banyak karbohidrat yang harus dimakan untuk menjaga berat badan?

Berapa gram karbohidrat yang harus dimakan seseorang dengan berat badan 70 kg untuk menjaga berat badannya tetap? Berapa gram karbohidrat yang sebaiknya dimakan untuk sarapan pagi, makan siang dan teh sore, karena karbohidrat tidak dianjurkan untuk makan malam? Berapa gram karbohidrat yang digunakan tubuh dalam sehari?

Tidak ada jumlah gram tetap yang ditetapkan, itu tergantung pada nilai energi makanan, dan ini pada gilirannya tergantung pada aktivitas. Rata-rata, karbohidrat harus menyediakan 45-55% energi dalam makanan.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl