Meskipun saya tidak mengikuti diet apa pun (usia 31 tahun, berat badan 55 kg), saya sering kali kehilangan kekuatan dan merasa lemah. Saya mendapat kesan bahwa semuanya begitu "kosong" karena saya masih kekurangan energi. Saya mendapat kesan bahwa saya tidak mentolerir protein, itulah sebabnya saya sama sekali menolak susu, dan, misalnya, setelah daging babi atau keju cottage, gejalanya meningkat. Itulah mengapa saya mencoba menghindari produk susu, tetapi tetap mengganggu saya - terlepas dari apakah porsinya kecil atau besar. Apa itu?
Untuk memulainya, Anda perlu melakukan tes tubuh: hitung darah, profil lipid, kadar gula, tes urin umum, mengukur tekanan. Hanya berdasarkan analisis-analisis ini barulah dimungkinkan untuk membuat diagnosis. Selain itu, Anda harus melakukan tes intoleransi makanan untuk melihat makanan mana yang tidak dapat ditoleransi oleh tubuh Anda. Tes semacam itu tersedia di apotek atau dari ahli diet. Seperti yang akan Anda ketahui dari penelitian apa yang salah dengan diri Anda, Anda dapat mengembangkan pola makan yang tepat untuk Anda.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
