Saya pergi ke ahli diet dan saya sangat terkejut dengan hasil saya pada Tanita - timbangan komposisi tubuh. Yakni, saya memiliki persentase lemak tubuh yang sangat kecil - 10,8%, dan saya sama sekali tidak kurus. Saya memiliki lemak di paha saya, dll. (Kaki saya cukup besar), jadi saya yakin saya mungkin memiliki terlalu banyak lemak, dan di sini ternyata justru sebaliknya. Apakah mungkin telah terjadi kesalahan? Bisakah mesin mengukur lemak tubuh saya dengan tidak benar? Lagipula, seseorang yang bertubuh atletis memiliki sekitar 12% lemak ini, saya sebenarnya banyak berolahraga, tetapi saya tidak terlihat seperti atlet, saya tidak memiliki otot yang terlihat. Dapatkah seseorang yang berpenampilan "normal" memiliki sedikit lemak tubuh, dan dapatkah orang yang sangat kurus memiliki lebih banyak lemak tubuh secara internal?
Saya tidak tahu model Tanita apa yang Anda analisis sendiri. Apakah itu peralatan 4- atau 8-elektroda, 1- atau multi-frekuensi? Ini sangat penting untuk ketepatan pengukuran. Apalagi persiapan Anda penting.
Persiapan untuk tes BIA
Tinggi badan harus diukur terlebih dahulu dengan cermat. Akurasi yang dibutuhkan untuk tinggi badan adalah 0,5 cm. Kesalahan pengukuran apa pun dapat merusak dan mengubah hasil. Misalnya, kesalahan mengukur tinggi badan Anda sebesar 2,5 cm dapat mengubah total hasil air tubuh Anda hingga 1 liter. Ingatlah untuk melepas perhiasan dan semua benda logam selama pemeriksaan. Logam dapat mengganggu aliran listrik melalui tubuh manusia. Untuk mendapatkan hasil tes yang benar, pengukuran sebaiknya dilakukan pada saat perut kosong, sebaiknya pada pagi hari atau 4 jam setelah makan. Diketahui bahwa tidak selalu mungkin untuk melakukan penelitian pada waktu dini ini. Anda juga harus menghindari semua faktor yang mempengaruhi keseimbangan air dalam tubuh dan gangguannya. Penting agar Anda tidak mengonsumsi minuman beralkohol, minuman berenergi, atau kopi 48 jam sebelum ujian. Jika memungkinkan, dianjurkan agar diuretik dihentikan setidaknya satu minggu sebelum pengukuran yang dijadwalkan. Jangan mengoleskan krim pada kaki Anda 12 jam sebelum pengukuran. Penting untuk tidak berolahraga keras selama 12 jam sebelum pemeriksaan, mandi air panas dan menikmati pijatan. Ingatlah untuk mengosongkan kandung kemih Anda 30 menit sebelum melakukan analisis komposisi tubuh.
Dalam kasus Anda, 10,8% adalah nilai yang sangat rendah, jadi saya menduga ada kesalahan pengukuran. Distribusi lemak dapat menyebabkan orang kurus benar-benar memiliki banyak lemak, dan sebaliknya, tetapi angka ini tidak boleh ekstrim.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
