Diet Anderson adalah diet non-serikat. Apa aturannya? Berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan?

Diet Anderson, seperti diet Dr. Hay, adalah perawatan pelangsingan berdasarkan prinsip tidak menggabungkan protein dan karbohidrat. Diet Anderson harus cocok untuk orang yang bekerja sampai sore hari, karena makanan utama hanya dimakan setelahnya 16. Periksa tentang apa diet Anderson, berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan dan apa efeknya.

Diet Anderson adalah diet tanpa lelucon di mana Anda perlu memisahkan karbohidrat dari protein. Pencipta diet - Henry L. N. Anderson - seperti Dr. Hay, sampai pada kesimpulan bahwa penyebab masalah kesehatan adalah akumulasi senyawa toksik dalam tubuh, akibat dari kombinasi produk yang salah dalam satu kali makan - karbohidrat dan protein.

Diet Anderson - untuk siapa?

Diet Anderson direkomendasikan terutama untuk orang-orang dengan hyperacidity, hipertensi dan mereka yang kelelahan.

PENTING! Jika Anda berniat untuk mengikuti Diet Anderson selama lebih dari tiga minggu, silakan tanyakan kepada dokter atau ahli gizi Anda.

Diet Anderson - aturan

Perawatan pelangsingan yang dikembangkan oleh Henry L. N. Anderson ini dapat diselesaikan setelah 2 minggu atau setelah mencapai berat badan yang optimal, bahkan dapat digunakan seumur hidup sebagai cara makan yang baru. Diet split Anderson adalah program penurunan berat badan yang harus diperkenalkan secara bertahap: selama 8 hari pertama hanya program pagi yang berlaku, dan untuk 8 hari berikutnya, ikuti aturan program pagi dan sore, dan akhirnya beralih ke program sepanjang hari.

Diet Anderson adalah diet yang tidak menggabungkan karbohidrat dan protein. Menurut ahli gizi, perut membutuhkan enzim yang berbeda untuk mencerna protein, lemak, dan karbohidrat. Hal tersebut didasarkan pada asumsi bahwa asupan nutrisi tersebut tidak hanya mengurangi efisiensi pembakaran lemak, tetapi juga berkontribusi pada pembentukan selulit.

Aturan penting lainnya dari diet ini adalah kepatuhan yang ketat pada urutan makanan. Menurut ahli gizi, mengambil kelompok produk tertentu dalam interval jam tertentu akan memungkinkan Anda kehilangan kilogram yang tidak perlu:

• hanya jus buah dan buah yang boleh dikonsumsi dari pagi hingga siang hari
• jus sayuran diperbolehkan dari siang sampai jam 4 sore. Selain itu, saat ini Anda bisa meraih salad hijau atau sayuran hijau lainnya

PENTING! Anda tidak boleh meminumnya segera setelah dan selama makan. Istirahat setengah jam disarankan.

• dari jam 4 sore sampai 8 malam, Anda bisa makan apapun yang akan memuaskan rasa lapar Anda. Ingatlah untuk tidak menggabungkan protein dengan karbohidrat (misalnya daging, ikan, dan keju dengan kentang, menir, roti, dan pasta)

PENTING! Aturannya adalah Anda harus makan hanya saat Anda benar-benar lapar. Saat tanda pertama kenyang, akhiri makan (meskipun sebagian masih tersisa di piring).

• setelah jam 8 malam, Anda tidak boleh makan

Baca juga: Diet Anderson: Menu. Contoh menu selama seminggu dalam diet tidak termasuk ... Anderson diet: resep. Resep membuat menu dalam diet non-serikat A ... KONRADA GACY DIET. Tentang apa ini? Apakah ini efektif? Ini akan berguna bagi Anda

Diet Anderson - Apa yang Anda Bisa dan Tidak Bisa Makan

Diet Anderson terutama didasarkan pada buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan. Daging, ikan, dan keju hanya bisa dimakan dalam jumlah kecil.

Daftar produk terlarang meliputi:

• air soda
• jus olahan (mengandung pengawet, penguat, dll.)
• saus (bahkan dengan minyak zaitun atau yoghurt)
• kopi
• teh
• alkohol

Diet Anderson - efek

Dengan mengikuti diet ini, Anda bisa menurunkan sedikit, dua kilo dalam dua minggu.

Diet Anderson - Pro dan Kontra

Diet Anderson - Manfaat	Diet Anderson - kerugiannya
itu bukan bentuk penurunan berat badan yang membatasi Anda dapat dengan bebas menyusun makanan, sesuai dengan preferensi Anda Anda tidak perlu menghitung kalori nyaman untuk orang yang bekerja sampai sore hari risiko rendah efek yo-yo setelah menyelesaikan diet	Pada siang hari, ketika tubuh membutuhkan energi dalam jumlah besar untuk berfungsi, Anda hanya bisa makan makanan rendah kalori (yang kemudian dikaitkan dengan nafsu makan serigala) makan terbesar adalah antara jam 4 sore. pada tanggal 20, karena itu perut kelebihan beban di malam hari dan risiko timbunan lemak sangat tinggi ini tidak ditujukan untuk orang yang berjuang melawan obesitas

Penting

Apakah Diet Anderson Sehat?

Beberapa ahli gizi percaya bahwa menggabungkan makanan protein dan karbohidrat berbahaya bagi kesehatan dan salah dapat menyebabkan penyakit. Tidak ada pembenaran ilmiah untuk tesis ini.