Nama saya Ola, cerita saya dengan bertambahnya berat badan dimulai ketika saya mengetahui bahwa saya menderita hipotiroidisme. Saya memiliki tinggi 152 cm dan berat 59 kg. Bagaimana saya bisa menurunkan berat badan?
Jika Anda makan makanan sehat, dan beberapa kilo berat badan berlebih yang Anda miliki karena kelenjar tiroid yang sakit, saya sarankan Anda fokus pada latihan fisik setiap hari. Namun, jika selain hipotiroidisme, Anda merasa menu Anda bisa lebih baik, pasti akan membantu Anda.
Jawab pertanyaan berikut. Jika Anda menjawab tidak - ada baiknya mempertimbangkan apa yang harus dilakukan untuk mengubahnya.
Pertanyaan: Apakah Anda makan 5 kali sehari? Apakah Anda sarapan setiap hari? Apakah Anda makan secara teratur? Apakah Anda makan makanan terakhir paling lambat jam 18.30? Apakah Anda minum setidaknya 1 liter air setiap hari? Apakah sayuran mendominasi makanan Anda? Apakah ada setidaknya 3 makanan biji-bijian dalam makanan Anda? Apakah kamu tidak makan yang manis? Apakah kamu berolahraga setiap hari? Apakah Anda makan makanan mentah?
Setelah Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, mintalah ibu atau orang yang Anda cintai untuk memikirkan bersama Anda tentang bagaimana Anda dapat mengubah menu Anda agar tetap sehat dan tidak menyebabkan Anda bertambah gemuk.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
