Bagaimana seorang remaja bisa menurunkan 7 kg?

Saya berumur 13 tahun dengan berat 83 kg. Bagaimana saya bisa menurunkan 7 kg dengan kehilangan sekitar 1 kg per minggu? Saya merasa sangat buruk dengan berat badan saya, karena semua orang di sekolah menertawakan saya dan mendorong saya. Saya meminta contoh diet, dengan mempertimbangkan bahwa saya makan siang di sekolah.

Halo! Di usia 13 tahun, Anda bisa menurunkan berat badan di bawah pengawasan dokter. Artinya, dokter spesialis anak harus memeriksa bahwa tidak ada latar belakang medis tentang penambahan berat badan. Singkatnya, obesitas Anda harus didiagnosis terlebih dahulu. Jika semuanya baik-baik saja, Anda akan mendapatkan rujukan ke ahli diet, atau bahkan program penurunan berat badan untuk remaja, yang sekarang banyak berada di Polandia. Seorang ahli diet akan menentukan alasan akumulasi kilogram, mendidik Anda dan orang tua tentang makan sehat, dan menyiapkan program yang akan Anda ikuti. Anda juga akan sering melakukan pemeriksaan dan diet Anda akan diubah sesuai dengan gaya hidup Anda. Sayangnya, kehilangan berat badan dari Internet bisa berakibat buruk bagi Anda. Juga tidak ada diet ajaib yang memberikan hasil seperti itu. Dalam kasus remaja, terapi gerakan digunakan. Berenang, bersepeda, senam air. salam Hormat

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.