Masalah penurunan berat badan - apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan?

Saya ingin menurunkan berat badan. Saya berumur 13 tahun dengan berat badan 68 kg. Saya ingin menurunkan berat badan, tetapi kesulitan makan. Saya tidak ingin makan, dan ketika saya makan itu banyak. Bolehkah saya meminta nasihat dari Anda tentang cara menurunkan berat badan? Saya sudah mencoba segalanya tetapi tidak berhasil.

Karolina!

Saya memahami Anda dengan sempurna. Sayang sekali Anda tidak menulis seberapa tinggi Anda dan apa yang Anda lakukan sebelumnya. Saya akan memberi tahu Anda hal yang penting. Diet ketat menyebabkan penambahan berat badan! Keberhasilan sosok langsing adalah:

• makan porsi kecil secara teratur
• air minum,
• menghindari gorengan dan manisan,
• mengenal Piramida Nutrisi (www.izz.waw.pl)
• dan latihan fisik setiap hari.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di