Umur saya 20 tahun, tinggi 175 cm, berat 78 kg dan saya ingin menurunkan berat badan. Dahulu kala saya adalah seorang gadis yang langsing dan menarik. Sampai ... sekitar 8 tahun yang lalu, saya berhenti menari, mulai bermain voli, tetapi itu adalah episode sementara. Sekitar 4 tahun yang lalu, saya menghentikan semua aktivitas fisik. Saya berhenti tumbuh dan itu menyebar. Saya mencoba mengoreksi berat badan saya, tetapi sayangnya ada masalah dengan tulang belakang saya, ternyata saya mengalami hernia tulang belakang lumbar. Berat badan saya bertambah, dan saya meyakinkan diri saya sendiri bahwa saya tidak dapat berbuat apa-apa, karena tulang belakang saya sakit. Sekarang saya telah sampai pada titik dalam hidup saya bahwa saya tidak dapat melihat diri saya di cermin, saya telah berhenti menerima diri saya sendiri. Saya makan, saya mencoba untuk mengawasinya, tetapi itu sulit bagi saya, dan saya tidak berolahraga. Saya di tahun kedua studi dan saya bermimpi kehilangan setidaknya 15 kg. Saya ingin menjadi menarik lagi, terutama untuk diri saya sendiri, tetapi juga untuk pasangan saya!
Saya pikir ada baiknya memulai cara Anda dengan menghilangkan keyakinan bahwa Anda tidak dapat berbuat apa-apa. Jika Anda mau, izinkan saya mengajukan beberapa pertanyaan dan menjawabnya dengan perlahan dan tenang. Saya mulai: apakah benar Anda tidak bisa berbuat apa-apa? dapatkah Anda benar-benar yakin itu benar? bagaimana Anda bereaksi ketika Anda berpikir demikian bagaimana Anda bereaksi ketika Anda mempercayainya? emosi apa yang muncul? apakah mereka memberi Anda kedamaian atau stres? gambar apa yang muncul saat Anda berpikir demikian? Kebiasaan apa yang menyertai pikiran ini? Bagaimana Anda menggambarkan reaksi fisik Anda ketika Anda mempercayai pikiran itu? Bagaimana Anda memperlakukan orang lain ketika Anda mempercayai pikiran ini? Anda akan menjadi siapa tanpa pikiran itu Sekarang singkirkan pikiran itu. Bagaimana perasaan Anda tentang pikiran ini? Dapatkah Anda menemukan kontradiksi dengan pemikiran ini? Semoga pertanyaan-pertanyaan ini membuat Anda tetap termotivasi dan membuat Anda terus bergerak! Aku sangat percaya padamu Anda memiliki banyak tekad dan kemauan. Bagaimanapun, Anda adalah seorang "mantan" tetapi selalu seorang atlet.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
