Diet-Dan-Gizi

Sebulan yang lalu, saya memperkenalkan pola makan rasional - 5 kali sehari, saya minum banyak teh dan air. Saya biasanya makan protein untuk sarapan pagi (saya menyadari bahwa saya merasa sangat baik saat itu dan memiliki banyak energi). Saya mencoba merencanakan makan, mengurangi lemak dan makanan manis

Saya telah menjalani pola makan vegan selama hampir setahun. Gaya makan ini sangat cocok untuk saya, saya merasa ringan dan penuh energi. Sayangnya, baru-baru ini, karena kurangnya waktu, saya mulai menggunakan perantara vegan yang tersedia di toko-toko. Saya segera merasakan suasana hati saya berubah

Umur saya 14 tahun, berat badan 50 kg dengan tinggi 152 cm. Saya ingin menurunkan minimal 5 kg, sayangnya saya tidak bisa, saya tidak makan banyak, tetapi saya tidak bisa menahan camilan di antara waktu makan. Saya hampir tidak makan sayuran. Saya menjalani gaya hidup aktif. Di antara milikku

Saya selalu punya masalah dengan kelebihan berat badan, dan sekarang dengan obesitas. Saya telah mencoba semua diet dan tidak ada. Saya bahkan berpikir tentang perban perut. Saya baru berusia 29 tahun dengan berat badan 96 kg. Aku tidak tahu apa yang harus dilakukan. Dalam kasus Anda, nasihat online tidak akan cukup

Setelah melahirkan, berat saya 86 kg. Saat ini berat saya 63 kg. Saya telah mengikuti diet 1.100 kkal untuk waktu yang lama. Apakah saya berkesempatan menurunkan 7-8 kg dengan diet dan olahraga 1-2 jam setiap hari (sepeda, cross trainer, jalan kaki, jogging, gym) selama 13 minggu? Saya ingin menulis

Saya ingin memulai diet Dukan. Seberapa cepat saya menurunkan berat badan? Bagaimana itu akan mempengaruhi tubuh saya? Untuk apa menggoreng telur orak-arik jika lemak tidak bisa digunakan? Saya menyarankan agar tidak menggunakan diet Dukan, meskipun efeknya cepat, berbahaya bagi kesehatan. Banyak penelitian menekankan

Apakah kamu menunggu ujian? Jangan lupa untuk membentengi diri dengan makan! Untuk merangsang sel abu-abu bekerja, Anda perlu makan sarapan yang seimbang. Kekurangan bahan tertentu dalam makanan dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, daya ingat, dan juga peningkatan

Triptofan adalah asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh sendiri dan harus diberikan melalui makanan. Ini bertanggung jawab untuk berfungsinya sistem saraf, dan kekurangannya menyebabkan penurunan energi, suasana hati yang lebih buruk, dan bahkan depresi. Triptofan

Maltodekstrin adalah produk pemecahan enzimatis pati, yang merupakan bahan yang sangat populer ditambahkan ke makanan, termasuk yang ditujukan untuk bayi dan anak-anak. Tidak terasa manis, tetapi sangat kalori dan memiliki indeks glikemik tinggi

Gula kelapa menjadi semakin populer di kalangan pendukung pola makan sehat. Gula ini masih merupakan hal baru di pasaran, dan banyak sumber internet berisi informasi tentang efek gula yang meningkatkan kesehatan. Benarkah gula kelapa sehat?

Tidak semua jenis lemak tahan suhu tinggi dan cocok untuk menggoreng dan memanggang. Untuk memilih yang tepat, Anda perlu memperhatikan titik asap dan komposisi asam lemaknya. Suhu penggorengan yang tinggi memecah lemak

Sodium benzoate adalah pengawet makanan populer yang ditandai dengan simbol E211. Ini menghambat pertumbuhan bakteri, ragi dan jamur. Kami menyediakan paling banyak natrium benzoat dengan minuman manis. Toleransi asupan natrium benzoat telah ditetapkan

Rooibos adalah semak asli Afrika Selatan, telah dikenal di Eropa hanya selama 100 tahun. Daunnya diolah seperti daun teh dan digunakan sebagai infus untuk diminum. Teh rooibos memiliki rasa yang lembut, manis, dan warna kuning. Menunjukkan

Potasium sorbat (E202) adalah pengawet yang melindungi makanan dari pertumbuhan jamur dan ragi. Ini sering dikombinasikan dengan natrium benzoat dalam produk makanan karena tidak memiliki efek bakterisidal. Itu dianggap sebagai salah satu tambahan teraman

Pola makan yang paling tidak efektif sering kali menyebabkan penambahan berat badan kembali segera setelah akhir perawatan pelangsingan. Beberapa di antaranya juga tidak sehat - menyebabkan anemia, dekalsifikasi tulang, kolesterol tinggi atau penyakit

Apa yang harus dimakan jika Anda memiliki golongan darah B? Periksa daftar produk yang direkomendasikan untuk diet golongan darah B dan cari tahu apa yang harus dihilangkan dari menu untuk makan yang terbaik untuk tubuh Anda. Kepatuhan pada prinsip diet konsisten dengan kelompok

Anda sedang menguji diet ajaib pada diri Anda sendiri sekali lagi. Mereka mengatakan Anda harus menurunkan lima kilogram dalam tiga hari, tetapi beratnya tidak mau bergerak. Dimana kesalahannya? Apakah penyebab penurunan berat badan yang tidak efektif dalam kasus metabolisme yang buruk, hormon, atau mungkin kurangnya motivasi

Sudah lama diketahui bahwa vitamin D diperlukan untuk kesehatan tulang. Studi terbaru juga menunjukkan peran penting vitamin D dalam pencegahan obesitas, terutama bentuknya yang paling berbahaya, yaitu obesitas perut. Dari penelitian Amerika

Menurunkan berat badan di pegunungan? Layak untuk memilih liburan melangsingkan di pegunungan, jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak setiap hari. Daerah pegunungan juga direkomendasikan untuk orang yang aktif secara fisik - Anda dapat menikmati hiking, berkuda dan memanjat, dan regenerasi malam hari

Masih dikatakan bahwa makan teratur - 4,5 hari - penting untuk menjaga pola makan yang tepat. Dan bagaimana cara mengikuti aturan ini saat bekerja dalam shift? Berikut adalah aturan diet terpenting bagi mereka yang bekerja shift malam. Bagaimana dietnya